Наше джерело в Офісі Президента повідомило, що Банкова планує максимально нагнітати інформаційний фон навколо атак російських безпілотників на території Польщі. Мета — використати інциденти для політичної ескалації та зміцнення переговорних позицій України на мирному треку. За даними співрозмовника, в ОП вважають, що удари дронів по території країни — члена НАТО створюють унікальне вікно можливостей. Саме […]
Як повідомляють наші джерела, наразі готуються підозри депутатам Київради, які їздили у відрядження за рахунок міста. Всього в списку шістнадцять осіб. Так, за інформацією джерела, “підготовка підозр цілому ряду депутатів Київради може бути пов’язана з політичним тиском в зв’язку з процесами навколо виборів секретаря Київради”. Як ми повідомляли раніше, Офіс Президента тисне на Володимира Прокопіва […]
Як повідомляє наше джерело, нещодавно призначений Генеральний прокурор Руслан Кравченко в черговий раз зміцнює свої позиції на Банковій – його протеже виконуюча обов’язки голови Податкової Леся Карнаух найближчим часом може позбавитись приставки в.о. Водночас, за інформацією джерела, буде продовжуватись подальша зачистка конвертаційних центрів, з метою усунення нелояльних Офісу гравців на “ринку обналу”. Більше інсайдів в […]Святкові дні повинні приносити радість і відпочинок, але іноді вони стають джерелом стресу та виснаження. Нова річ і новорічні свята можуть не тільки надихати, але й виснажувати, адже сучасний ритм життя, маркетинговий вплив і ідеалізовані образи в соціальних мережах створюють додатковий тиск. Як справлятися зі святковим стресом і зберігати внутрішню гармонію? Про це розповіла психологиня та КПТ-консультантка Олена Гнатко.
Причини святкового стресу
Колись новорічні свята здавались справжньою казкою: ялинка, подарунки, святкові страви та розваги в колі близьких. Але з часом святкові миті змінюються. Тепер ми самі стаємо творцями цих свят і часто намагаємося створити ідеальний образ святкової пори, спираючись на соціальні мережі, де все здається ідеальним. Рітейлери, маркетологи і популярні інфлюєнсери продовжують продавати не тільки товари, а й ідею “ідеального святкового настрою”. Така гонитва за ідеальністю може призвести до святкового стресу, коли ми намагаємося виконати всі завдання, купити всі подарунки та створити атмосферу “свята мрії”.
Олена Гнатко пояснює, що так званий “синдром втрачених можливостей” (FOMO) також відіграє свою роль: ми часто відчуваємо страх пропустити важливі моменти або не встигнути за іншими, що має наслідком виснаження і стрес.
Як знизити рівень стресу під час свят
- Планування. Потрібно заздалегідь спланувати, що хочете встигнути зробити під час свят, і розділити ці завдання на менші кроки. Це допоможе уникнути відчуття перевантаження. Важливо оцінювати реальність завдань і їх актуальність для вас, щоб уникнути розчарувань у разі невиконання.
- Бюджет. Розподіляйте кошти так, щоб після свят не залишатися з порожнім гаманцем. Святкові витрати можуть бути великими, але важливо не йти на імпульсивні покупки, які можуть створити додаткові фінансові труднощі.
- Не забувайте про себе. Важливо не забувати про власні потреби. Це дозволить зберегти емоційну рівновагу і гарний настрій. Якщо відчуваєте, що свято стає тягарем, не бійтеся сказати “ні” невідкладним, але не важливим справам.
- Залучення близьких. Організуйте свято разом з родиною або друзями. Спільна підготовка створює відчуття підтримки та причетності до створення свята, що знижує рівень стресу і допомагає отримати більше радості.
- Піклуйтеся про себе. Короткі прогулянки, теплі ванни та відпочинок дозволяють відновити сили. Якщо ж ви відчуваєте, що стрес надто великий, не бійтеся звернутися за допомогою до психолога.
Магія свят — у теплих емоціях
Олена Гнатко підкреслює: головне — не гонитва за ідеальними стандартами, а створення свята, яке принесе радість саме вам і вашим близьким. Свята — це не про досконалість, а про моменти, проведені разом з тими, кого любиш. Не бійтеся зберігати свої традиції та не прагнути відповідати нав’язаним ідеалам.
The post 5 порад психолога, як зберегти спокій і насолодитися святами без стресу first appeared on НЕНЬКА ІНФО.
Прем’єр-міністр Баварії та лідер Християнсько-соціального союзу (ХСС) Маркус Зедер зробив резонансну заяву щодо українських біженців у Німеччині. Політик вважає, що Берлін має розглянути можливість повернення працездатних українців додому, аби вони брали участь у забезпеченні безпеки країни. Про це він сказав в інтерв’ю виданню Rheinische Post. «Миру наразі не видно. Тому цілком законно розглядати можливість повернення […]
Кабінет Міністрів вніс до Верховної Ради законопроект №13716, яким пропонується змінити перелік підстав для звільнення поліцейських та обмежень щодо їх служби. Зокрема, у статті 77 закону про Національну поліцію пропонується виключити підстави для звільнення через набуття іншого громадянства чи надання неправдивої інформації під час прийняття на службу. Водночас стаття 61 пропонує встановити, що поліцейським не […]
У світі набирає популярності незвичний підхід до харчування — дієта «вуличної кішки». Її суть полягає у споживанні маленьких порцій простої та мінімально обробленої їжі. За даними Vogue, такий стиль харчування акцентує увагу на рибному білку та невеликих тарілках, що робить його не лише корисним, а й зручним для повсякденного життя. Що входить у раціон Основу […]
«Укрзалізниця» підписала контракт із Крюківським вагонобудівним заводом (КВБЗ) на постачання п’яти оновлених купейних вагонів. Вартість одного сягає близько $2,3 млн, а весь контракт оцінюється у 478 млн грн. Ще кілька років тому ціна за аналогічний 40-місний вагон становила $1,2–1,3 млн, тож нинішня сума фактично удвічі вища. Що змінилося у нових вагонах За словами виробника, оновлені […]
У Дніпропетровській області зафіксували масове ураження каштанів небезпечним шкідником — каштановою мінуючою міллю. Місцеві жителі помічають, що дерева передчасно жовтіють, а листя починає опадати вже наприкінці літа. Як повідомляють науковці, личинки молі виїдають листя зсередини, послаблюючи дерева перед зимівлею. У результаті каштани стають вразливими й можуть масово загинути, якщо вчасно не вжити заходів. Фахівці рекомендують […]
Верховна Рада готує нові правила для боржників. Група народних депутатів зареєструвала законопроєкт №14005 «Про внесення змін до деяких законів України щодо спрощення виконавчого провадження через цифровізацію». Що зміниться Документ пропонує: розширити функціонал автоматизованої системи виконавчого провадження, забезпечивши її взаємодію з державними органами, банками, фінансовими установами та небанківськими надавачами платіжних послуг; інтегрувати Єдиний реєстр боржників з […]
У Львові стався інцидент, що сколихнув містян: чоловік залишив колиску з місячним сином на даху автомобіля та поїхав. Внаслідок цього дитина випала на узбіччя й отримала травми. 5 вересня на вулиці Козацькій 47-річний львів’янин, збираючись у дорогу, поставив люльку з немовлям на дах свого Volkswagen Passat. Забувши про дитину, він завів машину та рушив. Під […]
Будівництво ветеранського простору у Кривому Розі, яке урочисто презентували як соціальний проєкт для військових та їхніх родин, перетворюється на черговий скандал із завищеними цінами. Управління капітального будівництва виконкому Криворізької міської ради уклало контракт із місцевим ТОВ «Сапсан-КР» на суму 132,18 млн грн. Фінансування здійснюється з державного та місцевого бюджетів: 63,05 млн грн субвенції та 69,13 […]
Після дозволу Кабміну чоловікам віком 18–22 років безперешкодно перетинати кордон дедалі більше студентів українських вишів почали оформлювати академічні відпустки або переходити на онлайн-навчання, щоб виїхати за кордон. Така тенденція викликає занепокоєння серед демографів і економістів. За словами заступника директора Інституту демографії та досліджень імені Михайла Птухи НАН України Олександра Гладуна, це рішення може мати серйозні […]