Попри чутки про можливу втрату контролю над процесами і зростаючий тиск з боку західних партнерів, глава Офісу президента Андрій Єрмак зберігає вплив на Володимира Зеленського і не планує відходити від справ. Про це повідомило джерело в ОП, яке знайоме з настроями на Банковій. За його словами, Єрмак планує “відіграти ситуацію” після завершення терміну неформального ультиматуму […]
За інформацією наших джерел, Івана Гаврилюка повернули в Міноборони щоб контролювати поставки зброї та витіснити з процесу людей Рустема Умєрова. Нагадаємо, правою рукою нового Міністра оборони Дениса Шмигаля став Іван Гаврилюк, який напряму співпрацює з американським збройним лобі та, за інформацією джерела, має витіснити з процесу закупівель людей Рустема Умерова. Іван Гаврилюк разом з нещодавно […]
Як повідомляють наші джерела, конфлікт між ОП та антикорупційними структурами лежить значно глибше чим “вручення підозри Чернишову”. Справа у розмірі відсотка за “легалізацію коштів отриманих корупційним шляхом в Європі та США”, а саму “схему наїзду” на НАБУ і САП запропонував Олег Татаров. Як пояснює наше джерело, в НАБУ та САП сидять люди, що працюють на […]Фахівчиня зі спортивної дієтології Тара Коллінгвуд, сертифікований тренер Американського коледжу спортивної медицини, поділилася списком продуктів, які допомагають боротися із зайвою вагою. Вона працювала з професійними спортсменами, включно з тенісистами США та баскетболістами клубу НБА “Орландо Меджик”, і наголошує, що правильне харчування особливо важливе після 40 років, коли обмін речовин уповільнюється.
Ці продукти рекомендуються як жінкам, так і чоловікам, зокрема тим, хто має зайвий жир у ділянці живота, зокрема так зване «пивне черево».
Яйця
Яйця містять повноцінний білок і лейцин, які допомагають довше зберігати відчуття ситості та зменшити загальне споживання калорій.
Куряча або індича грудка без шкіри
Це джерело якісного білка з мінімумом жиру. Містить амінокислоти, необхідні для підтримки м’язів при зниженні ваги.
Лосось
Риба багата на білок і омега-3 жирні кислоти, які підтримують спалювання жиру та запобігають втраті м’язової маси.
Листова зелень
Шпинат, руккола, капуста — всі вони містять клітковину та магній, який важливий для м’язів і допомагає зменшити голод при мінімальній кількості калорій.
Сочевиця та інші бобові
Вони стабілізують рівень цукру в крові, підтримують м’язи та сприяють ефективному спалюванню жиру.
Грецький йогурт
Містить казеїн і сироватковий білок, що добре підтримує м’язову масу. Крім того, пробіотики в йогурті корисні для травлення і знижують апетит.
Ягоди
Чорниця, малина, полуниця — солодкий, але низькокалорійний варіант із великою кількістю клітковини та антиоксидантів. Ягоди допомагають уникнути перепадів цукру в крові і зменшити тягу до солодкого.
Такий список стане в пригоді всім, хто хоче схуднути без шкоди для м’язів і здоров’я. Особливо він корисний людям після 40 років, коли організм по-іншому реагує на стрес, їжу та фізичне навантаження.
Солом’янський районний суд Києва обрав запобіжний захід колишньому директору Департаменту соціальної та ветеранської політики КМДА Руслану Світлому. Його взяли під варту з альтернативою внесення застави у розмірі 30 мільйонів гривень. Про це повідомила Київська міська прокуратура. Запобіжний захід діятиме до 20 вересня 2025 року. Ексчиновника підозрюють у масштабному розкраданні коштів в рамках столичної програми «Турбота. […]
Сьогодні вранці на території Чернівецької області зафіксували підземні поштовхи. Як повідомив Головний центр спеціального контролю, землетрус стався о 05:15:12 у районі населених пунктів Волока та Грушівка, що в Чернівецькому районі. Магнітуда підземних поштовхів склала 2,3 бала за шкалою Ріхтера, а епіцентр знаходився на глибині 2 км. За класифікацією фахівців, це ледве відчутний землетрус. Такі поштовхи […]
Головне слідче управління Нацполіції розслідує масштабну корупційну схему постачання неякісної молочної продукції до Збройних сил України. За попередніми оцінками, збитки держави сягнули 600 мільйонів гривень. Про це пише видання 368.media. За даними з кримінального провадження за ч. 5 ст. 191 КК, з літа 2024 року службові особи підрядників ДП “Державний оператор тилу” (ДОТ) Міноборони, діючи […]
У Полтаві двоє чоловіків влаштували фотосесію з військово-морським прапором СРСР, чим порушили українське законодавство. Інцидент стався 27 липня на одному з пляжів у Подільському районі міста, де вони позували у тільниках та формених кашкетах із двома прапорами — державним прапором України та забороненим символом радянської армії. Відео з події швидко розлетілося мережею після публікації в […]
Протягом першого півріччя 2025 року Державна служба зайнятості пропонувала вакансії за понад 3,5 тисячами професій із 9,2 тисячі, які є в українському класифікаторі. Серед них траплялися й справді рідкісні та маловідомі посади, що викликали особливу зацікавленість. У добірці служби зайнятості опинилися фахівці, яких шукають буквально кілька разів на рік: Іхтіолог — спеціаліст з рибознавства, якого […]
У Німеччині розгортається політична дискусія щодо українських чоловіків призовного віку, які перебувають на території країни й отримують державну допомогу. Представники Християнсько-соціального союзу (ХСС) закликають уряд скасувати виплати для цієї категорії осіб, аргументуючи це необхідністю або служби в Україні, або роботи в Німеччині. Зокрема, експерт ХСС із зовнішньої політики Штефан Майєр заявив, що ситуація з понад […]
Поки країна живе в умовах війни, окремі чиновники, схоже, не втрачають можливості купити «еліт» за копійки. Керівник митного посту Одеської митниці Дмитро Боровик нещодавно задекларував придбання автомобіля Volvo XC90 (2024 року випуску) — і вказав за нього всього 15 тисяч доларів. У той час як реальна ринкова вартість такого авто становить понад 65 тисяч доларів, […]
За перші шість місяців 2025 року в Україні зафіксовано 1196 випадків кору — це в 11 разів більше, ніж за аналогічний період минулого року. Про це повідомив заступник генерального директора Центру громадського здоров’я Олексій Даниленко в ефірі «Суспільного». Кір — дуже заразне захворювання: одна хвора людина може інфікувати велику кількість людей. Захворюваність на кір носить […]
Українська блогерка та інфлюенсерка Даша Квіткова більше не приховує свої стосунки з півзахисником київського “Динамо” Володимиром Бражком. Під час останнього матчу 27-річна Даша з’явилася на трибуні разом із чотирирічним сином Левом, щоб підтримати коханого. На офіційному акаунті “Динамо” з’явилося відео, яке викликало шквал емоцій у вболівальників. Камера зафіксувала момент, коли після гри 23-річний Бражко підійшов […]
Одна з найяскравіших зірок українського танцювального світу, хореографиня і телеведуча Олена Шоптенко несподівано відкрилася перед публікою, розповівши про особисте. Як з’ясувалося, вона вже давно не у шлюбі з підприємцем Олексієм Івановим, батьком її сина. Причому розійшлись вони ще до повномасштабного вторгнення, а офіційно оформили розлучення вже під час війни. «Ми розійшлися ще до війни, а […]