За інформацією наших джерел, Івана Гаврилюка повернули в Міноборони щоб контролювати поставки зброї та витіснити з процесу людей Рустема Умєрова. Нагадаємо, правою рукою нового Міністра оборони Дениса Шмигаля став Іван Гаврилюк, який напряму співпрацює з американським збройним лобі та, за інформацією джерела, має витіснити з процесу закупівель людей Рустема Умерова. Іван Гаврилюк разом з нещодавно […]
Як повідомляють наші джерела, конфлікт між ОП та антикорупційними структурами лежить значно глибше чим “вручення підозри Чернишову”. Справа у розмірі відсотка за “легалізацію коштів отриманих корупційним шляхом в Європі та США”, а саму “схему наїзду” на НАБУ і САП запропонував Олег Татаров. Як пояснює наше джерело, в НАБУ та САП сидять люди, що працюють на […]
Наше джерело в Офісі Президента повідомляє, що Андрій Єрмак узгодив із генерал-лейтенантом Кітом Келлогом реорганізацію антикорупційних структур України, яка передбачає де-факто ліквідацію незалежного НАБУ і переформатування САП. Цей крок має глибоко політичну природу. За словами інсайдера, НАБУ та САП були “інструментами тиску” на оточення Президента Зеленського, які унеможливлювали реалізацію т. зв. “мирного треку” адміністрації Дональда […]Інтелектуальна праця виснажує не менше за фізичну. Проте якщо тілу легко дати відпочинок, просто зупинившись, то мозок часто продовжує «працювати у фоновому режимі» навіть під час вихідних чи відпустки. Щоб по-справжньому відновитися, потрібен особливий підхід до відпочинку — той, який дійсно дозволяє ментально перезавантажитися.
Лайфкоуч Віталій Курсік пояснює, що не всі звичні варіанти відпочинку є ефективними. Перегляд серіалів, гортання стрічки новин чи зависання в соцмережах часто не знімають напругу, а лише змінюють форму завантаження мозку.
Які методи справді працюють:
-
Робота руками
Фізична активність, прибирання, миття посуду, малювання, ліплення чи рукоділля допомагають «перемкнути передачі» — мозок заспокоюється, коли включається моторика. -
Дозволити собі нічого не робити
Просто лежати, дивитися в стелю або спостерігати за природою без телефону, без книжок і планування. Це не лінощі, а відпускання внутрішнього напруження. -
Вимкнути аналіз
Не оцінювати події чи себе, а зосередитись на диханні, звуках навколо, запахах, світлі, кольорах. Це своєрідна медитація в русі. -
Змінити середовище
Навіть пів години прогулянки новим маршрутом можуть допомогти мозку скинути інформаційне навантаження. -
Хобі без користі
Захоплення, які не мають жодної мети, окрім радості. Складання пазлів, музика, вирощування рослин — усе, що приносить задоволення без результату. -
Інформаційна тиша
Один день без новин, чатів, балачок і обговорень дозволяє повернути собі внутрішню тишу. -
Рух для задоволення
Не тренажери чи марафони, а приємні активності: прогулянки, танці, плавання — те, що заряджає тіло й вивільняє розум.
Що не працює — це спроби «відпочити» з келихом алкоголю, перед телевізором чи в стрічці соцмереж. Ці способи часто лише підсилюють втому або призводять до ще більшого виснаження.
Мозок, як і тіло, потребує режиму спокою. І найкраще, що ви можете для себе зробити після напруженої розумової роботи — дати йому повноцінний відпочинок.
Багато хто звик пити чай із лимоном — це класичне поєднання, знайоме ще з дитинства. Але що буде, якщо додати скибочку лимона не в чай, а в каву? Фахівці стверджують: такий напій не лише має цікавий смак, а й може принести користь організму. Проте є й протипоказання. Як лимон змінює смак кави На перший погляд, […]
У польському місті Вроцлав стався серйозний інцидент за участю 47-річного громадянина України, який погрожував вибухом у багатоквартирному будинку на площі Нанкера. За інформацією місцевої поліції, чоловік у своїй квартирі розпилив газ та розлив легкозаймисті речовини. Він заявив про намір знищити будівлю, використовуючи саморобну газову установку та ацетиленовий пальник, що створювало велику небезпеку для мешканців. На […]
У Дніпрі правоохоронці викрили схему торгівлі рішеннями військово-лікарської комісії. Підозру отримав інспектор однієї з медичних установ, якого викрили на хабарі в $4 тисячі. Про це повідомила Спеціалізована прокуратура у сфері оборони Східного регіону. За даними слідства, військовослужбовець, що має бойові травми та контузії, звернувся до ВЛК через погіршення стану здоров’я. Незважаючи на очевидні медичні підстави […]
Біотехнологічна компанія LinkGevity з Великої Британії оголосила про прорив у сфері уповільнення вікових процесів. Її науковці, за словами генеральної директорки компанії докторки Карін Керн, розробили нові експериментальні препарати, які можуть не лише боротися з віковими захворюваннями, а й впливати на сам процес старіння. Мова йде про диво-пігулки, які, за попередніми даними, здатні впливати на ключовий […]
У Київській області завершено досудове розслідування щодо 41-річного директора підприємства, який підробив документацію на ремонт дороги у селі Вища Дубечня та незаконно отримав майже пів мільйона гривень з бюджету. Як повідомляє поліція Київщини, підприємець уклав договір з Пірнівською сільською радою на проведення капітального ремонту однієї з вулиць у Вишчій Дубечні. Однак роботи виконані не в […]
Український музикант і фронтмен гурту “Бумбокс” Андрій Хливнюк, який з початку повномасштабного вторгнення приєднався до лав Збройних сил України, знову опинився в центрі хвилі критики. Цього разу приводом стало припущення, що артист нібито користується військовим пікапом у власних цілях — їздить на ньому по Києву. Звинувачення з’явилися в соцмережі Threads, де один з користувачів натякнув […]
Пхеньян може відправити до Росії додаткові військові підрозділи вже в серпні 2025 року. Про це повідомляє агентство Reuters із посиланням на інформацію південнокорейської розвідки, яку озвучив депутат Лі Сонг-Квун після закритої зустрічі з представниками Національної служби розвідки (NIS). За словами Лі, терміни перекидання підрозділів з КНДР уже визначено – мова йде про серпень. Південнокорейська розвідка […]
30 липня Кабінет Міністрів ухвалив рішення щодо автоматичного взяття на військовий облік жінок, які мають медичну або фармацевтичну освіту. Про це повідомив представник уряду у Верховній Раді Тарас Мельничук. Йдеться про те, що тепер для взяття на облік не потрібно буде особистої присутності — інформація вноситиметься автоматично на підставі наявних даних. Як припускають експерти, ймовірно, […]
В ефірі телеканалу «Новини.Live» викладачка Київського університету імені Б. Грінченка Катерина Никонюк висловила позицію про необхідність законодавчої заборони російськомовного контенту в Україні на час дії воєнного стану. За її словами, в медійному просторі спостерігається тривожна тенденція — повернення до російськомовного контенту. Це, на її думку, є тривожним сигналом у період, коли Україна перебуває у стані […]