Як повідомляють наші джерела, на переговорах по мирному врегулюванню Росія пропонує відмову від тісної співпраці з Китаєм в обмін на відмову США від військової допомоги Україні та відкриття прямого доступу на всі Росії до всіх ринків. При цьому Росія визнає за США збереження їх економічних інтересів на українських територіях. За інформацією джерел, Україна дала згоду […]
Юлія Тимошенко і Віталій Кличко вийшли на новий рівень політичної співпраці. Про неї давно говорили неофіційно, але останні події в Київраді й у парламентських колах підтверджують: союз уже працює. За даними джерел у столичній владі, сторони погодили “понятійний” договір про розподіл ролей на майбутніх виборах. У Києві Батьківщина отримає 30% списку на вибори до Київради, […]
Як повідомляють наші джерела, на наступне засідання РНБО готується пакет документів для введення санкцій проти Віталія Кличка, що передбачає автоматичне усунення з посади навіть обраного мера. Згідно норм чинного законодавства, у разі якщо усувають мера, його місце має зайняти секретар Київради. Донедавна цю посаду займав ударовець Володимир Бондаренко, але наразі він склав свої повноваження. За […]Святкові дні повинні приносити радість і відпочинок, але іноді вони стають джерелом стресу та виснаження. Нова річ і новорічні свята можуть не тільки надихати, але й виснажувати, адже сучасний ритм життя, маркетинговий вплив і ідеалізовані образи в соціальних мережах створюють додатковий тиск. Як справлятися зі святковим стресом і зберігати внутрішню гармонію? Про це розповіла психологиня та КПТ-консультантка Олена Гнатко.
Причини святкового стресу
Колись новорічні свята здавались справжньою казкою: ялинка, подарунки, святкові страви та розваги в колі близьких. Але з часом святкові миті змінюються. Тепер ми самі стаємо творцями цих свят і часто намагаємося створити ідеальний образ святкової пори, спираючись на соціальні мережі, де все здається ідеальним. Рітейлери, маркетологи і популярні інфлюєнсери продовжують продавати не тільки товари, а й ідею “ідеального святкового настрою”. Така гонитва за ідеальністю може призвести до святкового стресу, коли ми намагаємося виконати всі завдання, купити всі подарунки та створити атмосферу “свята мрії”.
Олена Гнатко пояснює, що так званий “синдром втрачених можливостей” (FOMO) також відіграє свою роль: ми часто відчуваємо страх пропустити важливі моменти або не встигнути за іншими, що має наслідком виснаження і стрес.
Як знизити рівень стресу під час свят
- Планування. Потрібно заздалегідь спланувати, що хочете встигнути зробити під час свят, і розділити ці завдання на менші кроки. Це допоможе уникнути відчуття перевантаження. Важливо оцінювати реальність завдань і їх актуальність для вас, щоб уникнути розчарувань у разі невиконання.
- Бюджет. Розподіляйте кошти так, щоб після свят не залишатися з порожнім гаманцем. Святкові витрати можуть бути великими, але важливо не йти на імпульсивні покупки, які можуть створити додаткові фінансові труднощі.
- Не забувайте про себе. Важливо не забувати про власні потреби. Це дозволить зберегти емоційну рівновагу і гарний настрій. Якщо відчуваєте, що свято стає тягарем, не бійтеся сказати “ні” невідкладним, але не важливим справам.
- Залучення близьких. Організуйте свято разом з родиною або друзями. Спільна підготовка створює відчуття підтримки та причетності до створення свята, що знижує рівень стресу і допомагає отримати більше радості.
- Піклуйтеся про себе. Короткі прогулянки, теплі ванни та відпочинок дозволяють відновити сили. Якщо ж ви відчуваєте, що стрес надто великий, не бійтеся звернутися за допомогою до психолога.
Магія свят — у теплих емоціях
Олена Гнатко підкреслює: головне — не гонитва за ідеальними стандартами, а створення свята, яке принесе радість саме вам і вашим близьким. Свята — це не про досконалість, а про моменти, проведені разом з тими, кого любиш. Не бійтеся зберігати свої традиції та не прагнути відповідати нав’язаним ідеалам.
The post 5 порад психолога, як зберегти спокій і насолодитися святами без стресу first appeared on НЕНЬКА ІНФО.
Колишній чемпіон світу у напівважкій вазі Олександр Гвоздик у ніч проти 20 квітня проведе свій черговий поєдинок у США. Суперником українця стане американський боксер Ентоні Голлоуей. Бій відбудеться на арені Front Wave у Каліфорнії та буде частиною андеркарду титульного жіночого поєдинку між Габріелою Фундорою та Мерілін Бадільйо. Де і коли дивитися Пряму трансляцію покаже стрімінговий […]
На четвертому році повномасштабної війни українці змінюють не лише побут, а й спосіб мислення про віру. Ще кілька років тому питання конфесії могли здатись другорядними, але після російського вторгнення — стали політичними. І тепер релігійна ідентичність — це не просто обряд, а часто й позиція. Свіже опитування Gradus Research показує: Православна церква України досі лідирує, […]
Центр протидії дезінформації повідомив про нову загрозу — ворог використовує дрони-камікадзе типу «Шахед», споряджені капсулами з отруйною речовиною. Зокрема, в одному з таких БпЛА виявили концентровану капсулу з бойовим іритантом CS — токсичною хімічною речовиною подразнювальної дії. Цю інформацію вже підтверджено українськими спецслужбами та Державною службою з надзвичайних ситуацій. «Відомо, що в одному з БпЛА […]
Серед кулуарних розмов про співпрацю США та України з’явився гучний сигнал тривоги — під виглядом вигідної угоди щодо мінералів може відбутися злам усієї олігархічної системи, яка роками контролює країну. Про це заявляє політик і військовослужбовець Денис Ярославський, який отримав доступ до закритої частини плану UAUA — амбітного проекту “Ultimate American-Ukrainian Alliance”. Згідно з його словами, […]
У місті Острог забудовники перекопали територію біля нижнього замку князів Острозьких, де, ймовірно, знаходилася усипальниця острозького старости та полковника Яна-Вільгельма Роттаріуша. Про це повідомив працівник Центру вивчення спадщини князів Острозьких Микола Бендюк. Будівельний майданчик обнесли високим парканом, і протягом трьох днів техніка знищувала культурний шар, не допускаючи археологів до території. За словами Бендюка, все це […]
Кабінет Міністрів України ухвалив рішення, яке спрощує порядок виплат пенсій для трьох категорій громадян: внутрішньо переміщених осіб, людей, які перебувають за кордоном, а також мешканців тимчасово окупованих територій. Вперше для цих груп запроваджено єдині правила отримання пенсійних виплат. До цього часу процедура отримання пенсій для кожної категорії мала окремі нюанси: одні повинні були звертатись виключно […]
Група дослідників з Сінгапуру презентувала революційну технологію, яка дозволяє генерувати електроенергію з дощових крапель. Їхнє відкриття, опубліковане в журналі ACS Central Science, може стати проривом у сфері альтернативної енергетики, особливо для міських просторів. Ключ до винаходу — так званий “корковий потік”, що виникає під час падіння води через вузьку вертикальну трубку. Дослідники встановили, що коли […]
Попри війну, загальне падіння економіки та безперервні втрати населення, ринок грального бізнесу в Україні демонструє вражаючу стійкість і навіть приріст. За підсумками 2024 року десять лідерів цієї індустрії сукупно заробили понад 55,5 млрд грн. Це лише на 1% більше, ніж у 2023-му, але зниження прибутковості свідчить: в індустрії розпочалася жорстка боротьба за частку ринку. Такі […]
Станом на квітень 2025 року в Україні проживає 10,3 мільйона пенсіонерів. За останній рік їхня кількість скоротилась на 176 тисяч, повідомляє Пенсійний фонд із посиланням на аналітику «Опендатабот». І хоча номінальний розмір виплат зріс на 10%, інфляція з’їла цей приріст — і пенсіонери бідніють. Середній розмір пенсії після цьогорічної індексації становить 6 341 грн (близько […]
Після запровадження воєнного стану в країні змінюються не лише правила для армії чи органів влади, а й обов’язки громадян. У 2025 році, на тлі триваючої війни, актуальними залишаються питання мобілізації: хто підлягає призову, які обов’язки має населення і які види мобілізації діють в Україні. Види мобілізації Залежно від масштабу, мобілізація буває двох типів: Загальна — […]
Скандал із масовим оформленням фальшивих довідок про інвалідність серед прокурорів у Хмельницькій області набирає нових обертів. За офіційними даними, з жовтня 2024 року було звільнено 16 співробітників прокуратури, які мали сумнівні медичні висновки. Проте ще 47 прокурорів з інвалідністю продовжують працювати, повідомили у відповідь на запит журналістів «Слідство.Інфо». Ці цифри підтвердила й сама Хмельницька обласна […]