Як повідомляють наші джерела, за ініціативи та посередництва США між Україною та РФ йдуть активні переговори щодо мирного врегулювання. Зокрема, йде опрацювання положень Меморандуму, який влаштує обидві сторони. Нижче публікуємо основні тези, які можуть увійти до Меморандуму та позиції сторін на даний момент: – гарантії відмови України від диверсійної та підривної діяльності проти Росії та […]
Як стало відомо нашій редакції, Офіс Президента опинився під жорстким зовнішньополітичним тиском з боку нової Адміністрації США. За словами джерела в ОП, команда Дональда Трампа вимагає від Банкової узгодити дорожню карту врегулювання конфлікту з Кремлем — без урахування українських пропозицій, сформованих раніше. Зокрема, глава ОП Андрій Єрмак намагався просунути “мирний план Зеленського”, представлений у 2023 […]
Як повідомляє наше джерело з Офісу Президента України, Генеральний штаб Збройних сил прогнозує суттєве збільшення ефективності ворожих повітряних атак на критичну інфраструктуру країни. Причиною цього є технічні проблеми в системах протиповітряної оборони (ППО) та нестача стабільних поставок боєприпасів для цих систем. Офіційна статистика щодо збитих цілей, включно з ракетами і безпілотниками, вже не відображає реального […]Білки є важливою складовою здорового раціону — вони сприяють росту м’язів, підтримують імунітет і допомагають організму відновлюватись. Але що буде, якщо на вечерю вживати лише білкову їжу кілька днів на тиждень? Така стратегія має як переваги, так і потенційні ризики.
Дієтологи наголошують: жоден макронутрієнт не повинен витісняти інші. Вуглеводи та жири також необхідні для правильного функціонування організму. Однак білкова вечеря може бути ефективною, якщо зберігати загальний баланс протягом дня. Сніданок і обід мають включати складні вуглеводи, клітковину й корисні жири — фрукти, овочі, горіхи, цільнозернові продукти.
Біохімікиня й нутриціологиня Летіція Карерра пояснює: під кінець дня організм уповільнює витрати енергії, і саме білки, а не жири чи вуглеводи, змушують тіло витрачати більше калорій на перетравлення. Цей процес називається термогенезом і може сприяти контролю ваги.
Докторка Лаура Бартоломе у своїй книзі «Втрать жир — здобудь життя» описує «білкову важільну теорію». Вона стверджує, що голод зникає лише тоді, коли організм отримує достатню кількість білка. Це може пояснити, чому білкова вечеря дає відчуття ситості без важкості.
Нутриціологиня Лаура Парада додає: білкова вечеря з кефіром, легким сиром, м’ясом або рибою сприяє якісному сну, якщо обирати легкозасвоювані продукти. Однак вона застерігає від крайнощів — така схема не підходить усім і має бути адаптована до індивідуальних потреб.
За словами ще однієї фахівчині — Лаури Хорхе, білкова вечеря повинна бути лише частиною продуманого харчового плану. Якщо в першій половині дня були фрукти, цільнозернові тости, овочі й повільні вуглеводи — тоді білкова вечеря є цілком логічною. І не варто забувати про легкі перекуси — наприклад, горіхи або фрукти.
Отже, білкова вечеря може бути корисною звичкою — якщо вона вписується в збалансований раціон. В іншому разі — це лише модна дієта з ризиками.
У Білій Церкві викрито директора одного з комунальних закладів міської ради, який вимагав 15 тисяч доларів США за сприяння у знятті особи з військового обліку. Про це 26 червня повідомив Офіс Генерального прокурора. Слідство встановило, що посадовець обіцяв організувати ухилення від мобілізації через особистий вплив на працівників військово-лікарської комісії. За свою «допомогу» він вимагав грошову […]
Телеведучий Андрій Джеджула поділився з підписниками ніжним родинним моментом — вперше познайомилися його старша донька Адель та новонароджена Емілія. Зірковий тато виклав світлину у своєму Instagram, де тримає на руках наймолодшу доньку, а поряд її обіймає старша сестра. «Промайнув перший тиждень! Емілія вже познайомилася з усіма рідними. Маленьку “лялю” гостинно зустрів братик та сестричка», — […]
Родина голови парламентського комітету з податків і фінансів Данила Гетманцева мешкає за кордоном і володіє нерухомістю через офшорні схеми з неоднозначними зв’язками. Про це повідомляє Absolution Leaks із посиланням на декларації народного депутата. Згідно з офіційними документами, дружина та сини Гетманцева живуть у Франції. Їхнім домом є квартира площею 142,6 квадратного метра, зареєстрована на компанію […]
У прибережних водах Чорного моря знову фіксують небезпечного прибульця — тетрадона сріблястого. Цей вид риби не належить до природної фауни регіону й може становити серйозну загрозу як для морських екосистем, так і для людини. Про це повідомили у Державній екологічній інспекції Південно-Західного округу. Тетрадон сріблястий (Lagocephalus sceleratus), більш відомий як риба-куля, — отруйний хижак родом […]
В Одесі до трьох років позбавлення волі засудили Руслана Гупаленка — командира 21-го взводу боротьби з підводно-диверсійними силами та засобами Військово-морських сил ЗСУ. Військовослужбовця визнали винним у систематичному хабарництві та легалізації майна, здобутого злочинним шляхом. Як стало відомо з вироку Приморського районного суду, Гупаленко з серпня 2024 року змушував свого підлеглого збирати з особового складу […]
Магній — один із ключових мікроелементів, що забезпечує стабільну роботу багатьох систем організму. Він бере участь у м’язових скороченнях, синтезі РНК і білка, метаболізмі енергії, а також сприяє зміцненню кісток і зубів. Проте організм не здатен виробляти цей елемент самостійно, тож щоденне його надходження з їжею — критично важливе. Якщо рівень магнію в організмі знижується, […]
Після суттєвих успіхів України в протидії російським безпілотникам типу Shahed, Росія почала оновлювати ці дрони і змінювати тактику їх застосування, щоб подолати українську оборону. Про це розповіло видання Forbes. Нові версії «шахедів» мають посилене бронювання моторного відсіку, що дозволяє їм витримувати обстріли. Також паливні баки, які раніше були розміщені у крилах, перенесли в корпус дрона […]
У Миколаєві розгортається гучний скандал за участю судді Інгульського районного суду (раніше – Ленінського) Олега Кирильчука. Його підозрюють у тому, що він, використовуючи своє службове становище, незаконно заволодів нерухомістю родини з малолітніми дітьми. Мова йде про садову ділянку та житловий будинок у кооперативі «Зоря» за адресою: вул. Автомобільна, 2, буд. 39. У 2017 році родина […]
1 липня 2025 року виповнилося 13 років із дня смерті Костянтина Степанкова — актора, режисера та сина народної артистки України Ади Роговцевої. У пам’ять про нього акторка поділилася зворушливою архівною світлиною в Instagram. На чорно-білому фото Степанков ніжно обіймає маму за плечі. «1-го липня 2012 року — день смерті мого сина», — лаконічно підписала фото […]
Часте й активне спілкування здатне не лише покращити настрій, а й реально подовжити життя. Такими є результати масштабного дослідження, проведеного фахівцями Гарвардської медичної школи. Психіатр і психоаналітик Роберт Волдінгер, який досліджував вплив соціальних зв’язків на самопочуття, зазначає: головний компонент здоров’я і щастя — це якісні стосунки з іншими людьми. За його словами, постійне відчуття самотності […]