Наші джерела повідомляють, що Офіс Президента активно розглядає можливість використання міжнародного розслідування вибухів газопроводів “Північний потік” у власних політичних інтересах. За словами співрозмовників, Андрій Єрмак добре усвідомлює ризики, які це може створити для України в майбутньому, проте на Банковій вважають цей трек ефективним інструментом у внутрішньополітичній боротьбі. Головна мета — дискредитувати на міжнародній арені Валерія […]
За інформацією наших джерел, Віталій Кличко може сприяти призначенню в. о. ректора університету ім. Бориса Грінченка протеже біглого корупціонера Дениса Комарницького – Аллу Шлапак. За інформацією джерела, в рамках “угоди” про призначення Алли Шлапак, підозрюваний в багатомільйонних аферах із столичною землею Денис Комарницький, буде допомагати меру Києва в його протистоянні з Офісом Президента. Нагадаємо, Алла […]
За інформацією наших джерел, у затриманого екс-топ податківця Євгена Бамбізова, якого підозрюють в організації конвертаційного центру на 1,5 мільярда гривень, забрали його основний медіа актив – ТГ канал Дон Кіхот. Так, за інформацією наших джерел в Податковій, віднині ТГ канал Дон Кіхот, в якому раніше публікувалась інформація компроментуючого характеру на керівництво Податкової, буде публікувати виключно […]Високий холестерин — одна з найпоширеніших проблем сучасності, що значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Окрім ліків, на рівень холестерину впливає й харчування. І навіть консерви, якщо правильно їх обирати, можуть стати ефективним союзником у боротьбі за здорове серце.
Дієтологи назвали продукти у банках, які варто додати до раціону:
1. Консервований гарбуз
Містить близько 7 г клітковини на склянку, що допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину. Використовуйте у кашах, смузі чи випічці.
2. Консервована риба
Скумбрія, тунець, сардини чи лосось багаті на омега-3, які знижують тригліцериди і підвищують «хороший» холестерин. Рибу з кісточками можна використовувати як джерело кальцію.
3. Консервований шпинат
У склянці шпинату понад 5 г клітковини та лютеїн, який перешкоджає накопиченню холестерину на стінках судин. Добре підходить для супів та омлетів.
4. Консервовані боби
Фасоль, нут і квасоля містять розчинну клітковину, що «зв’язує» холестерин у кишківнику. Вони є чудовим джерелом білка без насичених жирів.
5. Консервовані груші
Мають пектин, який особливо ефективний у зниженні ЛПНЩ. Варто обирати варіанти без сиропу — лише у власному соку чи воді.
6. Консервована окра (бамія)
Містить муцилаж — речовину, що зв’язує холестерин під час травлення. Використовується у супах та рагу.
Як обирати консерви правильно
-
віддавайте перевагу продуктам без доданої солі;
-
уникайте сиропів та штучних добавок;
-
промивайте бобові після відкриття банки, щоб зменшити кількість натрію.
Експерти наголошують: навіть невеликі зміни у раціоні можуть дати відчутний ефект. Якщо додавати корисні консерви до страв, рівень холестерину поступово нормалізується, а серце буде працювати краще.
Правоохоронці затримали співробітника Міністерства оборони України, який за 10 тисяч доларів обіцяв фіктивне працевлаштування з метою надання бронювання. Про це повідомила Спеціалізована прокуратура у сфері оборони Центрального регіону. За даними слідства, підозрюваний пропонував військовозобов’язаним чоловікам сприяти у виключенні їх з військового обліку та оформленні відстрочки від призову через систему «Резерв+». Для цього він обіцяв фіктивне […]
Коли ми засинаємо, робота в організмі не зупиняється. Разом із нашими клітинами працюють трильйони «сусідів» — мікроорганізмів у кишківнику та ротовій порожнині. Останні роки наука послідовно показує: склад цих мікробних спільнот пов’язаний із якістю сну. Ідеться не лише про загальне самопочуття — від різноманіття мікробіому, рівня запалення й метаболічних сигналів усередині нас залежать тривалість і […]
Дефіцит магнію — поширений, але часто непомітний стан, який може «вистрілити» раптовими м’язовими спазмами, аритміями й погіршенням загального самопочуття. Британська служба охорони здоров’я пояснює: типова скарга — судоми м’язів, особливо литкових, що частіше виникають уночі чи під час відпочинку; у частини пацієнтів додаються тремтіння, слабкість і навіть порушення серцевого ритму. Стандартним способом перевірки є аналіз […]
У 2017 році в Київській області розгорівся скандал довкола бренду «Гаврилівські курчата». У Вишгородському районі було виявлено пташиний могильник — десятки тисяч мертвих курчат закопали просто на полях. Це спричинило масштабне забруднення ґрунтів і води, люди скаржилися на сморід і захворювання дітей. Збитки для довкілля оцінили у понад 253 млн грн. У 2018 році власників […]
Скандальний керівник ДП «Ліси України» Юрій Болоховець вийшов з-під варти після того, як Вищий антикорупційний суд зменшив йому заставу з 91 млн грн до 9,1 млн грн. Застава була внесена повністю, і незабаром Болоховець зможе повернутися до керівництва підприємством, попри численні факти корупційних схем. За інформацією слідства, навіть перебуваючи у СІЗО, Болоховець отримував телефон і […]
На вихідних, 13–14 вересня, в Україні збережеться тепла й сонячна погода. Втім, уже з наступного тижня очікується різка зміна синоптичної ситуації. Про це повідомила відома синоптикиня Наталка Діденко. За її словами, серйозні дощі та похолодання розпочнуться у середу, 17 вересня, на заході та півночі країни, зокрема й у Києві. “Найближчий серйозний дощ на заході та […]
НАЗК завершило повну перевірку щорічної декларації за 2023 рік, поданої колишнім начальником регіонального сервісного центру Головного сервісного центру МВС у Рівненській області. За даними агентства, експосадовець не задекларував майно та доходи на понад 3,1 млн грн. У висновку НАЗК зазначається, що посадовець не вніс у декларацію: дві земельні ділянки у Рівному площею 930 та 915 […]
У столиці правоохоронці затримали 18-річного працівника автомийки, який вирішив «покататися» на чужому автомобілі. Його поїздка завершилася ДТП та кримінальною справою. До поліції звернувся 24-річний киянин, який повідомив про зникнення свого автомобіля марки BMW. Як з’ясувалося, напередодні він залишив транспортний засіб на обслуговування в автомийці. Вже за кілька годин власник дізнався, що його машина стала учасницею […]
Юрій Бутусов видалив свою статтю від 2014 року, де описував, як у 2013-му Роберт Бровді, нині відомий як командир у ЗСУ «Мадяр», був фігурантом гучної фінансової афери. Йдеться про $1,5 млрд китайського кредиту, який мав підтримати українських аграріїв, але замість цього опинився у кишенях людей з найближчого оточення Януковича. Кредит Україна отримала від Ексімбанку Китаю […]
Вартість нерухомості в Україні після завершення війни може значно зрости, особливо у разі запуску сценарію євроінтеграції. Такий прогноз озвучив співзасновник проєкту «Енциклопедія новобудов» Денис Шульга. За його словами, найбільший стрибок очікується у західних регіонах країни, куди активно переміщуються люди та бізнес. «Квартира, що сьогодні коштує 100 тисяч доларів, може легко подорожчати до 150–170 тисяч. Зараз […]
Навіть кілька хвилин руху протягом дня можуть врятувати життя. Міжнародна група вчених з Австралії, Великої Британії та США з’ясувала, що короткі інтенсивні сплески фізичної активності, які природно трапляються у побуті, значно знижують ризик смерті з будь-якої причини. Такі навантаження отримали назву VILPA (vigorous intermittent lifestyle physical activity — короткі інтенсивні побутові навантаження). Дослідження опубліковане у […]