Офіс Президента готується до третього раунду переговорів з Росією, який може відбутися в другій половині липня у Стамбулі. Про це повідомило наше джерело, близьке до керівництва ОП. За інформацією співрозмовника, зараз тривають закриті консультації щодо так званої «дорожньої карти» — документа, який мають узгодити з Кремлем та оприлюднити під час зустрічі на території Туреччини. Очікується, […]
За інформацією наших джерел, прем’єр-міністр Денис Шмигаль надав розпорядження максимально переглянути склад українських адміністрацій населених пунктів, що перебувають під тимчасовою окупацією, скоротити їхній склад та фінансування. В адміністрації був направлений лист з відповідними вказівками. При цьому, за інформацією джерела, усіх “заброньованих” чиновників мають лишити “броні” та направити до лав ЗСУ. Мова йде про майже 5 […]
За інформацією нашого джерела в Офісі президента, глава ОП Андрій Єрмак готує масштабне перезавантаження владної вертикалі. Йдеться не лише про очікувану відставку прем’єр-міністра Дениса Шмигаля, а й про радикальне переформатування всієї структури керівництва партії “Слуга народу”. Наступним у черзі на вихід називають голову фракції Давида Арахамію. Як зазначає наш співрозмовник, Єрмак уже давно працює над […]Літо — це не лише сезон відпусток, а й серйозне випробування для організму. При високих температурах тілу доводиться працювати в посиленому режимі, тому важливо допомогти йому правильним раціоном.
Що їсти, коли надворі спека
Головне правило — ніякої важкої, жирної їжі. Страви на кшталт фастфуду, смаженого м’яса, копченостей чи солодкої здоби лише ускладнять травлення і підвищать температуру тіла зсередини. А от гострі спеції, на подив, можуть навпаки допомогти: стимулюють потовиділення, що запускає охолодження шкіри.
В ідеалі ваш літній раціон має включати:
-
нежирне м’ясо (відварене або запечене без жиру);
-
овочі з високим вмістом води (огірки, помідори, болгарський перець, селера, шпинат);
-
фрукти та ягоди (кавун, полуниця);
-
кисломолочні продукти (кефір, натуральний йогурт без цукру);
-
холодні супи (окрошка, холодний борщ);
-
злаки, бобові, насіння та горіхи.
А ось переїдати у спеку точно не варто — це теж дає зайве навантаження на тіло. Якщо не хочеться їсти — не змушуйте себе, але не пропускайте прийоми їжі повністю. Ліпше розбити обід на два етапи — спочатку легкий суп чи салат, згодом — білкова страва.
Будьте обережні з морозивом: надто холодне і солодке, воно може нашкодити горлу, додати зайвого цукру й жиру, а охолоджує лише короткочасно.
Як правильно пити воду влітку
Організм втрачає багато рідини, тому треба постійно поповнювати запаси. МОЗ радить орієнтуватися на відчуття спраги, але особливо пильнувати за дітьми — вони можуть не помічати, що хочуть пити.
Сигналом зневоднення є темна сеча. Якщо вона не світло-жовта — варто випити води.
Що саме пити
-
Найкращий вибір — звичайна питна вода. Без смакових добавок, солі, газу чи цукру.
-
Якщо хочеться чогось “із смаком” — додайте трохи лимонного або ягідного соку. Але не захоплюйтесь — навіть натуральні соки містять багато цукру.
-
Соки з пакетів та солодкі газовані напої — геть: вони лише додають калорій і ще більше сушать.
-
Обмежте каву — вона сечогінна. Так само і алкоголь — у спеку його дія може бути особливо шкідливою.
-
Корисними будуть кисломолочні напої (айран, сироватка), ягідні морси та компоти без цукру.
А ще — не лякайтесь гарячого чаю. Парадоксально, але зелений або чорний чай у помірній кількості може охолодити тіло через стимулювання потовиділення. Тільки не додавайте цукру.
Надто холодні напої — не вихід. Вони можуть викликати судоми шлунка або навіть проблеми з серцем у чутливих людей. Найліпше — пити воду кімнатної температури або трохи охолоджену.
Поки адміністрація Дональда Трампа відступає у своїй підтримці України, Росія скористалась нагодою і нарощує військовий тиск по всьому фронту. Про це пише The Wall Street Journal, посилаючись на джерела в американській розвідці та аналітичних центрах. За даними журналістів, у нещодавній телефонній розмові із Трампом Володимир Путін дав чітко зрозуміти, що не збирається змінювати свої цілі […]
Сьогоднішній день, 7 липня, багатий на святкові події — як церковні, так і народні, державні та навіть міжнародні. Він поєднує християнське вшанування українських святих, професійне свято екологів, а також колоритні традиції Івана Купала, які зберігаються у пам’яті поколінь. Яке сьогодні свято в Україні В Україні 7 липня офіційно відзначають День працівників природно-заповідної справи. Це професійне […]
Командир полку безпілотних систем “Ахіллес” Юрій Федоренко заявив, що Україна змогла практично з нуля створити потужну індустрію виробництва ударних дронів, здатних вражати об’єкти у глибокому тилу противника. Водночас, за його словами, Росія досі має перевагу в темпах виробництва та технічних характеристиках БПЛА. В інтерв’ю УНІАН Федоренко пояснив, що нинішній прорив України в галузі дронів став […]
Після серії прицільних ударів Росії по територіальних центрах комплектування (ТЦК), структура їхньої роботи в Україні зазнає змін. Про це повідомив речник Сухопутних військ ЗСУ Віталій Саранцев в ефірі програми “Говорить Великий Львів”. За його словами, зміни спрямовані на підвищення безпеки як співробітників ТЦК, так і людей, які звертаються до центрів — ветеранів, пенсіонерів, родичів військовослужбовців. […]
Українців можуть чекати не просто підвищення комунальних тарифів на 50%, а справжній ціновий обвал — до 120% і більше. Про це заявив голова Спілки споживачів комунальних послуг України Олег Попенко, коментуючи меморандум із МВФ. У публічному просторі з’явилась інформація, що МВФ нібито вимагає від України підвищити тарифи на комунальні послуги до ринкового рівня, оскільки зараз […]
Удари по Кременчуцькому нафтопереробному заводу, які відбуваються впродовж останнього місяця, мають неоднозначний вплив на український паливний ринок. Хоча сам завод вже давно працює не на повну потужність, експерти все ж вказують на певні наслідки. За словами Геннадія Рябцева, керівника спеціальних проєктів НТЦ «Псіхея», значного впливу на ситуацію на ринку ці атаки не матимуть. Він нагадує, […]
Правоохоронні органи Польщі спільно з партнерами з Латвії, Литви та Естонії затримали чотирьох громадян України, яких підозрюють у викраденнях нелегальних мігрантів з метою вимагання викупу. Про це повідомляє польське видання RMF24. Слідчі встановили, що злочинна група діяла на території Польщі та Латвії. Затриманим від 20 до 40 років. Всі вони перебували на території Польщі легально. […]
Третій раунд переговорів між Україною та росією може відбутися вже найближчим часом у Стамбулі. За словами міністра закордонних справ Туреччини Хакана Фідана, Москва вже дала згоду. Анкара тепер очікує на відповідь з українського боку. Про це повідомляє турецький портал Memurlar.net, цитуючи виступ Фідана. «Росія заявила про свою готовність до третього раунду перемовин у Стамбулі. Тепер […]
Офіс генерального прокурора повідомив про підозру колишньому директору ПрАТ «Авіакомпанія «Міжнародні авіалінії України» Євгену Дихнє та головному бухгалтеру компанії у справі про умисне ухилення від сплати податків на понад 344 мільйони гривень. Про це стало відомо з матеріалів слідства. Йдеться про події 2017–2022 років, коли МАУ виплачувала мільярдні суми кіпрським компаніям Brazaline Limited, Skyways Leasing […]
Хвороба Паркінсона зазвичай асоціюється з літнім віком, але її перші симптоми можуть з’явитися задовго до постановки діагнозу. Фахівці з видання Parkinson назвали 10 ознак, які варто взяти до уваги. Проте сам по собі один симптом не є підтвердженням захворювання — насторожувати має поява кількох з них одночасно. 1. ТреморНайпоширеніша і добре відома ознака — тремтіння […]