Наші джерела повідомляють, що Офіс Президента активно розглядає можливість використання міжнародного розслідування вибухів газопроводів “Північний потік” у власних політичних інтересах. За словами співрозмовників, Андрій Єрмак добре усвідомлює ризики, які це може створити для України в майбутньому, проте на Банковій вважають цей трек ефективним інструментом у внутрішньополітичній боротьбі. Головна мета — дискредитувати на міжнародній арені Валерія […]
За інформацією наших джерел, Віталій Кличко може сприяти призначенню в. о. ректора університету ім. Бориса Грінченка протеже біглого корупціонера Дениса Комарницького – Аллу Шлапак. За інформацією джерела, в рамках “угоди” про призначення Алли Шлапак, підозрюваний в багатомільйонних аферах із столичною землею Денис Комарницький, буде допомагати меру Києва в його протистоянні з Офісом Президента. Нагадаємо, Алла […]
За інформацією наших джерел, у затриманого екс-топ податківця Євгена Бамбізова, якого підозрюють в організації конвертаційного центру на 1,5 мільярда гривень, забрали його основний медіа актив – ТГ канал Дон Кіхот. Так, за інформацією наших джерел в Податковій, віднині ТГ канал Дон Кіхот, в якому раніше публікувалась інформація компроментуючого характеру на керівництво Податкової, буде публікувати виключно […]У сучасному ритмі життя високий рівень стресу став майже нормою. Але коли він стає хронічним, організм починає реагувати — іноді зовсім неочікувано. Одним із проявів затяжного емоційного виснаження є так званий кортизоловий живіт — накопичення жиру в області талії, що важко піддається корекції.
Цей стан не є медичним діагнозом, однак дедалі частіше фігурує у розмовах лікарів і тренерів. Йдеться про надлишок вісцерального жиру, який накопичується як всередині черевної порожнини, так і зовні, у відповідь на постійно підвищений рівень кортизолу — гормону стресу.
Чому з’являється кортизоловий живіт?
Кортизол — це природний гормон, що регулює обмін речовин, імунну відповідь і реакцію на стрес. Але при постійній нервовій напрузі він починає працювати проти нас: стимулює відкладення жиру саме в зоні живота. Такий жир є метаболічно активним і небезпечним: він пов’язаний з ризиком діабету, серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності.
Дієта не допоможе: потрібен комплексний підхід
Кортизоловий живіт майже не піддається класичним дієтам або виснажливим тренуванням. У боротьбі з ним важливо не худнути за всяку ціну, а врівноважити гормональний фон.
Ось базовий антикризовий план:
-
Усунути або зменшити стресові чинники — психолог, техніки релаксації, зміна оточення.
-
Нормалізувати режим сну — щонайменше 7–8 годин на добу.
-
Дотримуватись збалансованого харчування з низьким глікемічним індексом, уникати різких стрибків інсуліну.
-
Залучити помірні фізичні навантаження, які не виснажують, а навпаки — знижують рівень кортизолу.
Що робити замість інтенсивного спорту?
Парадоксально, але тренування з високою інтенсивністю можуть погіршити ситуацію: у людей з хронічним стресом вони часто спричиняють ще більше виснаження й гормональний зрив.
Кращими варіантами є:
-
Прості багатосуставні вправи: присідання, віджимання, планка.
-
Повільна ходьба — 18 хвилин тричі на тиждень вже може знизити кортизол на 15%.
-
Йога, пілатес, дихальні практики — ефективні для стабілізації нервової системи.
Стрес під контролем — живіт під контролем
Кортизоловий живіт — не вирок. Це сигнал, що організм не справляється з напругою. І якщо змінити підхід — не тільки до тіла, а й до життя загалом — результат не змусить себе чекати.
Наше джерело в Офісі Президента повідомило, що Банкова планує максимально нагнітати інформаційний фон навколо атак російських безпілотників на території Польщі. Мета — використати інциденти для політичної ескалації та зміцнення переговорних позицій України на мирному треку. За даними співрозмовника, в ОП вважають, що удари дронів по території країни — члена НАТО створюють унікальне вікно можливостей. Саме […]
ТОВ “Антарес-Буд”, яке вже багато років пов’язують зі скандалами, сумнівними будівельними роботами та кримінальними провадженнями, виграло тендер на реконструкцію обласної дитячої лікарні у Миколаєві. Вартість проєкту становить 614 мільйонів гривень. Історія цієї компанії давно викликає питання. Ще з 2016 року вона займається реконструкцією об’єктів у дитячому містечку “Казка”. Результати – вкрай сумнівні: корабель, вартість якого […]
НАЗК завершило повну перевірку щорічної декларації за 2023 рік, поданої колишнім начальником регіонального сервісного центру Головного сервісного центру МВС у Рівненській області. За даними агентства, експосадовець не задекларував майно та доходи на понад 3,1 млн грн. У висновку НАЗК зазначається, що посадовець не вніс у декларацію: дві земельні ділянки у Рівному площею 930 та 915 […]
Відома українська співачка Олена Тополя відверто зізналася, яку суму щомісяця витрачає її родина для комфортного життя у столиці. У розмові з блогеркою Ангеліною Пичик артистка пояснила, що головна стаття витрат — забезпечення трьох дітей, які відвідують садок, школу та додаткові заняття. «Мені потрібно багато. У нас велика родина, у нас троє дітей, які ходять у […]
Довгі два роки колишнє подружжя — Христина Горняк та Володимир Остапчук — не могло дійти згоди щодо спільного майна після розлучення у 2022 році. Конфлікт ускладнився навіть втручанням нинішньої дружини ведучого, Катерини. Врешті-решт ситуація завершилася на користь Христини. У своєму Instagram Горняк повідомила, що вони нарешті домовилися про продаж будинку під Києвом. Його площа складає […]
Військовозобов’язані українці отримують відстрочку від мобілізації лише за наявності законних підстав. Як пояснив адвокат Юрій Айвазян у коментарі ТСН, у разі зміни обставин ця відстрочка може бути скасована протягом семи днів. Зокрема, після звільнення працівника роботодавець зобов’язаний одразу повідомити територіальний центр комплектування. Відстрочка має бути анульована не пізніше одного тижня з моменту такого повідомлення. Перевірка […]
У центрі столиці знову зафіксовано незаконну вирубку зелених насаджень. Цього разу працівники «Київзеленбуду» знищили здорові дерева у парку Володимирська гірка, що є пам’яткою садово-паркового мистецтва. Про це повідомив пам’яткоохоронець Дмитро Перов, оприлюднивши фото з місця події. За його словами, ситуація свідчить про те, що, попри публічні заяви міської влади та підтримку мером Віталієм Кличком петиції […]
В Україні деякі чиновники, судді та командири Збройних Сил пропагують ідею військово-патріотичного виховання дітей у школах та дитячих садках. Водночас їхні власні діти навчаються за кордоном, що викликає запитання щодо послідовності їхніх заяв. Новий сюжет «Бігус.інфо» показує кілька прикладів подвійних стандартів. Заступник голови 4-го центру рекрутингу сил ТрО Ігор Швайка називав дітей, які виїжджають навчатися […]
21 вересня 2025 року відбудеться часткове сонячне затемнення — фінальна подія серії затемнень одного місячного циклу. Це рідкісне астрономічне явище буде видно і в Україні за умови безхмарної погоди. За київським часом затемнення почнеться о 21:30, досягне піку о 22:41 і завершиться о 23:52. Таким чином, спостереження триватиме приблизно 1 годину 22 хвилини. Локальні часові […]
Начальниця відділу податків і зборів з юридичних осіб галузей транспорту, інформації, телекомунікацій та охорони здоров’я ДПС у Київській області Оксана Чернявська внесла до декларації дані про свої доходи та майно родини. Про це стало відомо редакції 368.media. Хоча Чернявська зареєстрована у місті Василівка Запорізької області, фактично вона проживає у Броварах на Київщині. У декларації вказаний […]
Власник звалища поблизу Ізмаїлу на Одещині Юрій Клименко отримав підозру за забруднення земель та шахрайство, що завдало збитків на понад 23 млн гривень. За даними слідства, колективне підприємство «Комунальник» з 1998 року користується земельною ділянкою площею 25 га для розміщення полігону твердих побутових відходів. Ділянка була передана підприємству в постійне користування рішенням Старонекрасівської ради. Попри […]