Стали відомі деталі корпоративного конфлікту бізнесмена Сергія Закревського з партнерами, в ході якого Закревський до “захисту спірних активів” підключив екс-губернатора Запорізької області Костянтина Бриля. Сергій Закревський, власник ряду об’єктів комерційної нерухомості, серед яких ТРЦ Plaza Sport Outlet у центрі Києва та ТЦ «Ярмарок» у Житомирі. Хоча всі активи Закревського з метою уникнення оподаткування позиціонуються як […]
За інформацією наших джерел у Вашингтоні, США хоче долучитися до розслідування вбивства українського юриста Андрія Портнова. Формальним приводом долучення американців до розслідування вбивства Андрія Портнова в Іспанії має стати інформація щодо можливого обходу Портновим накладених на нього санкцій США. Насправді американці зацікавлені в отриманні повного доступу до документів іспанських правоохоронців, речей та гаджетів убитого. Більше […]
За інформацією джерел видання 360ua.com, резонансний матеріал в англійській The Times про протистояння Віталія Кличка і Володимира Зеленського вийшов після проплати 50 тисяч фунтів одним з лобістів, близьким до Офісу Президента. Фактично у матеріалі The Times не сказано нічого нового, але в Офісі Президента панує “легкий шок”. За інформацією джерела, Володимир Зеленський вкрай невдоволений появою матеріалу в […]Коли жінка мріє стати мамою, вона часто переглядає своє життя повністю: розпорядок дня, звички, і найперше — харчування. Їжа не вирішить усі питання фертильності, але може суттєво підвищити шанси на зачаття. Які продукти варто включити до щоденного раціону — читайте далі.
Молочні продукти: обов’язковий елемент щоденного раціону
Молоко, сир, йогурт — це не лише джерела кальцію, а й важлива підтримка гормональної системи. Саме молочні продукти можуть сприяти нормалізації репродуктивної функції.
Важливо: не обмежуйтеся лише знежиреними варіантами. Помірна кількість жирних молочних продуктів краще впливає на жіночі гормони, ніж повністю “легкі” версії.
Білок: помірність і якість
Яловичина, курятина, індичка — ці види м’яса забезпечують організм залізом, нестача якого може знижувати фертильність. Але не варто переїдати: надлишок тваринного білка може викликати зворотний ефект.
Кілька разів на тиждень тваринні білки доцільно замінювати рослинними — наприклад, бобами, сочевицею, тофу або насінням кіноа.
Жирна риба: підтримка гормонального фону
Регулярне вживання жирної морської риби, як-от лосось, скумбрія або сардини, може значно покращити кровообіг у ділянці органів малого тазу. Це сприяє синтезу естрогену та прогестерону — ключових гормонів для зачаття.
Якщо ви не їсте рибу — омега-3 можна отримати з насіння льону, гарбузового насіння та волоських горіхів.
Корисні вуглеводи — стабільність для циклу
Овочі, фрукти, бобові, цільнозернові каші — усе це повноцінне джерело складних вуглеводів. Їхня роль — стабілізувати рівень цукру в крові й уникати гормональних коливань.
Водночас слід обмежити споживання солодощів, білого хліба та шліфованого рису. Ці продукти лише заважають правильному функціонуванню репродуктивної системи.
Морепродукти: не лише для романтики
Устриці — це не лише символ пристрасті, а й реальне джерело цинку. Цей мікроелемент відповідає за якість яйцеклітин та регуляцію овуляції.
Ягоди — природний щит для клітин
Малина, чорниця, журавлина — потужні антиоксиданти. Вони захищають репродуктивні клітини від впливу шкідливих чинників і підтримують здоров’я яєчників.
Не тільки їжа
Правильне харчування — лише частина великої картини. Якщо ви серйозно плануєте вагітність, зверніть увагу також на:
-
фізичну активність,
-
регулярний сон,
-
контроль стресу,
-
консультації з лікарем.
І головне — не відкладати звернення до фахівця, якщо довго не вдається завагітніти. Іноді вирішити проблему можна дуже швидко, але лише за умови правильного діагнозу.
Пам’ятайте: зміна харчових звичок — це не дієта на місяць, а інвестиція у ваше здоров’я і майбутнє материнство.
Начальник Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко офіційно залишив склад наглядової ради АТ «Укрпошта». Про своє рішення він повідомив 1 червня на своїй сторінці у Facebook, пояснивши це необхідністю повністю сконцентруватися на керівництві столицею в умовах воєнного стану. «Наразі мій шлях на посаді члена наглядової ради “Укрпошти” завершився. Я повністю зосереджений на роботі для Києва […]
На Сумщині до суду скерували справу проти 51-річної жінки, яка на початку квітня кинула ручну гранату на території одного з кафе поблизу Охтирки. Про це повідомляє поліція Сумської області. Як встановили слідчі, жінка прийшла до закладу з вибухівкою в руці. Її обурило те, що відвідувачі кафе «відпочивають у воєнний час», що вона вважала недоречним. У […]
У чвертьфінальному матчі Еліна зустрілася з 5-ю ракеткою світу — полькою Ігою Швьонтек, яка виявилася сильнішою. Матч тривав 1 годину 43 хвилини і завершився з рахунком 0:2 (1:6, 5:7) на користь представниці Польщі. Це вже п’ята особиста зустріч суперниць, і рахунок протистояння тепер складає 4:1 на користь Швьонтек. Перший сет для Світоліної видався надзвичайно важким […]
Харчові міфи міцно вкорінилися у нашій свідомості. Деякі з них передаються з покоління в покоління, інші — активно підтримуються інфлюенсерами та псевдоекспертами. І хоча за більшістю таких тверджень стоїть крихта правди, наукові дослідження часто говорять зовсім інше. Ось шість найпоширеніших міфів про їжу, у які варто перестати вірити. 1. Яйця — ворог серця Багато років […]
Компанія ТОВ «Земельний край», яка належить Тетяні Веревській — дружині відомого бізнесмена та власника агрохолдингу Kernel Андрія Веревського, стала найбільшим покупцем сільськогосподарських земель в Україні. Про це повідомив міністр агрополітики Віталій Коваль, підкресливши, що підприємство вже викупило 9 тисяч гектарів із максимально дозволених 10 тисяч. За словами міністра, відкриття ринку землі для юридичних осіб, яке […]
Служба безпеки України затримала жительку Запоріжжя, яка активно підтримувала російську агресію проти України. Жінка працювала в одному з комунальних підприємств міста, але насправді вела інформаційно-підривну діяльність на користь країни-агресора. За даними слідства, фігурантка систематично поширювала проросійські дописи в Telegram-каналах, у яких виправдовувала війну рф, героїзувала окупаційні війська та поширювала дезінформацію про українських військовослужбовців. Крім того, […]
У центрі Буковеля виростає гігантський 10-поверховий готельний комплекс Glacier Premium Apartments — потенційно найбільший готель в Україні. Ініціаторами проєкту стали родичі колишніх високопоставлених силовиків, серед яких донька ексзаступника міністра внутрішніх справ Сергія Чеботаря — Оксана Чеботар. Її частка в компанії-забудовнику становить 33,3%. Вартість комплексу з елітними апартаментами, спа, магазинами та спортзалом уже вимірюється десятками мільйонів […]
Стоматолог з Німеччини Маркус Фелбер поділився порадами щодо правильного догляду за зубами й розвіяв поширені помилки, яких припускається багато людей. Один із найпопулярніших міфів — необхідність чистити зуби одразу після їжі. Лікар застерігає: цього робити не варто. Справа в тому, що після вживання їжі зубна емаль покривається тимчасовою кислотною оболонкою, яка з часом відновлюється. Якщо […]
На Закарпатті прикордонники затримали трьох місцевих жителів, які за допомогою безпілотників намагалися переправити через українсько-румунський кордон партію сигарет. Їм загрожує до 6 років позбавлення волі. Як повідомили в Західному регіональному управлінні Державної прикордонної служби, операцію викрили 4 червня військовослужбовці відділу прикордонної служби «Тячів». Контрабандисти облаштували злітний майданчик за 10 кілометрів від кордону та готувалися до […]
Працівники Державного бюро розслідувань за підтримки Служби безпеки України викрили і затримали правоохоронця з Вінницької області, який пропонував нелегальний перетин кордону військовозобов’язаному чоловіку. Для переправи до Молдови посадовець обрав екзотичний спосіб — на надувному матраці через річку Дністер. За даними слідства, посадовець запропонував свої “послуги” чоловіку, який шукав шлях втекти з країни в обхід офіційних […]