Андрій Єрмак у США обговорював не лише питання зовнішньої політики. За інформацією наших джерел, ключовим завданням його візиту було погодження кандидатур на посади нового прем’єр-міністра України та генерального прокурора. Після кількох місяців внутрішньої боротьби в команді влади, протистояння з групою Давида Арахамії — зокрема прем’єром Денисом Шмигалем і головою комітету ВР Данилом Гетьманцевим — входить […]
Стали відомі деталі корпоративного конфлікту бізнесмена Сергія Закревського з партнерами, в ході якого Закревський до “захисту спірних активів” підключив екс-губернатора Запорізької області Костянтина Бриля. Сергій Закревський, власник ряду об’єктів комерційної нерухомості, серед яких ТРЦ Plaza Sport Outlet у центрі Києва та ТЦ «Ярмарок» у Житомирі. Хоча всі активи Закревського з метою уникнення оподаткування позиціонуються як […]
За інформацією наших джерел у Вашингтоні, США хоче долучитися до розслідування вбивства українського юриста Андрія Портнова. Формальним приводом долучення американців до розслідування вбивства Андрія Портнова в Іспанії має стати інформація щодо можливого обходу Портновим накладених на нього санкцій США. Насправді американці зацікавлені в отриманні повного доступу до документів іспанських правоохоронців, речей та гаджетів убитого. Більше […]Ці продукти не викликають підозри. Вони позиціонуються як корисні, легкі, потрібні при правильному харчуванні. Але якщо ви справді рахуєте калорії або прагнете схуднути — є сенс бути обачнішими.
Ми не закликаємо виключати їх назавжди. Але обмеження, уважність і критичне мислення — ваші кращі союзники у дієті. Ось перелік “підступних” продуктів, які можуть працювати проти вас.
Ананас. Він і справді містить ферменти, що розщеплюють білки. Але в ньому також багато цукру. Після солодкої порції фруктів в організмі злітає інсулін — а він, як відомо, стимулює накопичення жиру.
Салати. Особливо ті, що “трохи з сиром і соусом”. Грецький, “Цезар”, салат з горішками — у підсумку можуть мати більше калорій, ніж повноцінна вечеря. Соуси, олії, грінки — усе це додає вагу.
Йогурт. Навіть той, що “без добавок”, часто містить цукор. А якщо ще й додати фрукти або сироп — виходить десерт, а не дієтична страва.
Авокадо. Дуже корисний, без сумніву. Але в 100 грамах — 350 ккал. Це більше, ніж у м’ясі. Тож ложками не варто.
Смузі. Популярний напій для “правильного” сніданку часто складається з бананів, соків, морозива, йогурту… і великої кількості цукру. Усе, що потрібно для набору ваги.
Сир. Незважаючи на високу поживну цінність, часто викликає набряки й затримку рідини в організмі. Особливо при щоденному вживанні. Причина — лактоза.
Темний шоколад. Має імідж “здорової” альтернативи. Але калорійність у нього майже така сама, як у вершкового масла.
Кава. Якщо ви п’єте лише чорну без цукру — це одне. Але зазвичай порція з молоком, вершками, сиропами — це вже як тарілка пасти з сиром за калорійністю.
Фреші. Склянка апельсинового соку — це не просто один апельсин, а чотири-п’ять. Ви б їх з’їли стільки за раз? А цукру там більше, ніж здається.
Омлет. Яйця — добре. Але якщо додати до них сир, ковбаску і смажити на олії, то дієтичний сніданок перетворюється на холестеринову бомбу.
Сир (твердий). Містить багато жиру. А “знежирений” сир не обов’язково менш калорійний — часто в нього додають інші речовини для смаку.
Вино. Навіть сухе. Один келих — понад 100 ккал. А пляшка з подругою — як півобіду. І апетит розпалює.
Суші та роли. У нас це часто — рис, сир, соуси, копчена риба, майонез… плюс соєвий соус. Натрію море, калорій ще більше.
Сухофрукти. У шість разів калорійніші за свіжі фрукти. А їдяться швидко — не встигли помітити, як з’їли більше добової норми.
Тофу. Сам по собі — низькокалорійний. Але добре вбирає жири з інших продуктів, з якими його готують. І засвоюється довго.
На завершення: бути уважним до складу страв — не параноя, а турбота про себе. Не всі “здорові” продукти однаково безпечні. Іноді саме вони гальмують ваш прогрес. Дивіться не тільки на етикетку, а й на контекст — спосіб приготування, кількість і ваші цілі.
Зміна харчових звичок може мати серйозний вплив на здоров’я, зокрема — знизити ризик деяких онкологічних захворювань. Про це заявив британський дієтолог Рік Хей, спеціаліст з ботанічної медицини та іридології. За словами експерта, одна з найефективніших змін — включення більшої кількості рослинних продуктів у щоденний раціон. Хрестоцвіті овочіБроколі, цвітна капуста, брюссельська і білокачанна капуста — ці […]
Літні канікули — це не лише відпочинок, а й можливість для підлітків здобути перший трудовий досвід і заробити власні кошти. Проте працевлаштування неповнолітніх має свої правові особливості, які регулюються законодавством України. З якого віку можна працювати За загальним правилом, офіційно працювати можна з 16 років. У такому разі додаткові дозволи не потрібні. Проте закон передбачає […]
Начальник Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко офіційно залишив склад наглядової ради АТ «Укрпошта». Про своє рішення він повідомив 1 червня на своїй сторінці у Facebook, пояснивши це необхідністю повністю сконцентруватися на керівництві столицею в умовах воєнного стану. «Наразі мій шлях на посаді члена наглядової ради “Укрпошти” завершився. Я повністю зосереджений на роботі для Києва […]
Українська співачка Злата Огнєвіч вразила прихильників новою зйомкою у стилі 90-х, де з’явилась у провокаційному образі з оголеними грудьми. Зірка, якій у цьому році виповнилось 39, поділилась серією знімків у себе в Instagram, де постала в розстебнутій шкіряній куртці яскраво-червоного кольору, джинсових капрі та босоніжках із квіткою. Образ доповнили великі сонцезахисні окуляри, сережки-кільця та широкий […]
Уряд Великої Британії готовий подати до суду на колишнього власника футбольного клубу “Челсі” Романа Абрамовича, щоб домогтися передачі коштів від продажу клубу на гуманітарні цілі в Україні. Йдеться про 2,5 мільярда фунтів стерлінгів, заморожених після того, як бізнесмен потрапив під санкції через повномасштабну війну Росії проти України. Абрамович продав “Челсі” у 2022 році, однак виручені […]
Президент Росії Володимир Путін продовжує завдавати ракетних і дронових ударів по Україні, одночасно декларуючи відкритість до мирних переговорів. Однак, як зазначає Associated Press, кремлівський лідер погодиться на припинення війни лише на власних умовах, а тим часом намагається утримати прихильність Дональда Трампа, не переходячи меж у своїх висловлюваннях на адресу США. Попри агресивні дії Росії, Путін […]
Саша Бо стала очевидицею потужного землетрусу в Туреччині. Про це 29-річна інфлюенсерка розповіла у своїх Instagram-сторіз, зазначивши, що поїхала з дітьми до курортного міста Фетхіє, аби ненадовго відволіктись від щоденних стресів, спричинених війною в Україні. Однак навіть на відпочинку уникнути небезпеки не вдалося — уночі вони пережили землетрус магнітудою 6 балів. За словами Саші, поштовхи […]
У понеділок, 2 червня, Україну очікує тепла погода з локальними дощами та грозами. Про це повідомляє Укргідрометцентр у своєму офіційному прогнозі. За даними синоптиків, у нічні години опади можливі на Волині, Львівщині та Закарпатті. Вдень дощі з грозами охоплять західні області, а також Житомирську, Вінницьку, місцями Київську та Одеську області, а також Крим. На решті […]
Фракція партії “Довіряй ділам”, пов’язана з мером Одеси Геннадієм Трухановим, оголосила про демарш під час сесії Одеської обласної ради. Після заяви з трибуни депутати фракції залишили залу засідань. Як повідомляє місцеве видання «Думська» та підтверджують наші джерела, з відповідною заявою виступив голова фракції Олександр Ахмеров. За його словами, обласна влада, зокрема голова облради Григорій Діденко, […]
Уряд України заявив про готовність звернутися до Верховної Ради у разі потреби збільшити фінансування Збройних Сил України у другому півріччі. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час Години запитань до уряду у парламенті. За його словами, якщо військове командування подасть обґрунтовану потребу в додатковому фінансуванні, уряд спільно з Міністерством фінансів розгляне її і внесе […]