Офіс Президента готується до третього раунду переговорів з Росією, який може відбутися в другій половині липня у Стамбулі. Про це повідомило наше джерело, близьке до керівництва ОП. За інформацією співрозмовника, зараз тривають закриті консультації щодо так званої «дорожньої карти» — документа, який мають узгодити з Кремлем та оприлюднити під час зустрічі на території Туреччини. Очікується, […]
За інформацією наших джерел, прем’єр-міністр Денис Шмигаль надав розпорядження максимально переглянути склад українських адміністрацій населених пунктів, що перебувають під тимчасовою окупацією, скоротити їхній склад та фінансування. В адміністрації був направлений лист з відповідними вказівками. При цьому, за інформацією джерела, усіх “заброньованих” чиновників мають лишити “броні” та направити до лав ЗСУ. Мова йде про майже 5 […]
За інформацією нашого джерела в Офісі президента, глава ОП Андрій Єрмак готує масштабне перезавантаження владної вертикалі. Йдеться не лише про очікувану відставку прем’єр-міністра Дениса Шмигаля, а й про радикальне переформатування всієї структури керівництва партії “Слуга народу”. Наступним у черзі на вихід називають голову фракції Давида Арахамію. Як зазначає наш співрозмовник, Єрмак уже давно працює над […]Схуднення не обов’язково має асоціюватися з вічним голодом і обмеженнями. Дієтологи наголошують: усе починається зі сніданку. Саме він задає тон усьому дню — або стабілізує рівень цукру в крові й дає енергію, або запускає «американські гірки» апетиту, бажання щось перекусити та тягу до солодкого вже за кілька годин.
Про це пише видання Eat This, Not That, посилаючись на поради дієтолога Джессіки Вілсон.
«Ставте на вуглеводи з клітковиною. Вони засвоюються повільніше, довше дають енергію та приглушують апетит», — каже фахівчиня.
5 простих продуктів для сніданку, які допомагають худнути:
1. Овес
Звичайна вівсянка — джерело розчинної клітковини, зокрема бета-глюкану. Такий сніданок довше тримає відчуття ситості, а також допомагає знизити рівень холестерину. Можна варити з водою, рослинним молоком або додавати ягоди та насіння.
2. Квасоля
Нестандартний варіант для сніданку, але вартий уваги. Салат із яйцем та квасолею, тост із пастою з чорної квасолі — ситно, білково і дуже корисно. Клітковина, мінерали, білок — усе це працює на стабільну енергію.
3. Гречка
Чудовий вибір для тих, хто хоче уникати перепадів глюкози. Гречка стабілізує рівень цукру в крові, підтримує травлення та навіть допомагає знизити поганий холестерин. Її можна не лише варити, а й запарювати, додавати в смузі чи поєднувати з фруктами.
4. Авокадо
Ненасичені жири в складі авокадо роблять його ідеальним партнером для хліба з цільного зерна або варених яєць. Такий сніданок дає довге відчуття ситості, а також підтримує серцево-судинне здоров’я.
5. Апельсини
Це не тільки заряд вітаміну С, а й антиоксидантна дія. Деякі дослідження вказують, що апельсини можуть допомагати зменшувати запалення, що іноді уповільнює схуднення. А ще — це просто смачно та освіжаюче.
Суть не в заборонах, а в виборі. Ранковий прийом їжі не повинен бути хаотичним — якщо ви починаєте день з правильних продуктів, організм отримає усе потрібне для енергії, а не вимагатиме зайвого протягом дня.
Схуднення — це не голод, а стратегія. І вона починається з тарілки за сніданком.
Поки країна продовжує боротьбу за свободу, українські зірки, здається, також намагаються не втратити баланс і відновити сили. Це літо для багатьох із них — не просто про подорожі, а про терапію, дітей, емоції і віднайдену нормальність посеред тривог. Анна Трінчер — одна з тих, хто зробив ставку на дитячі мрії. Париж, вушка Мінні Маус, казковий […]
Росія щодня наближається до нового етапу масованих атак по Україні, попереджає військовий фахівець із радіотехнологій Сергій Безкрестнов, відомий за позивним “Флеш”. За його словами, Кремль нарощує виробництво дронів-камікадзе “Шахед” у рази — зокрема, вже діють два великі підприємства, а третій завод у процесі будівництва. Очікується, що нові удари будуть сконцентровані на критичній інфраструктурі — особливо […]
У Києві стрімко зростає вартість паркувальних місць — у деяких житлових комплексах ціна за місце для авто вже перевищує вартість однокімнатної квартири. Найвищі ціни фіксуються в елітних районах столиці — передусім на Печерську, де вартість паркомісця може сягати від $22 000 до $27 000, а в окремих комплексах, таких як Tetris Hall 2, ціна доходить […]
Рекомендацію пити щодня два літри води знають усі. Її можна почути у спортзалах, від дієтологів та на сторінках фітнес-блогів. Проте велике міжнародне дослідження, опубліковане в журналі Science, спростовує універсальність цієї поради. У проєкті взяли участь понад 5600 людей із 23 країн світу — від немовлят до людей похилого віку. На основі зібраних даних вчені дійшли […]
У рф триває модернізація ударних безпілотних літальних апаратів (БПЛА) «Шахед», зокрема їх оснастка реактивними двигунами для збільшення швидкості польоту. Така модернізація робить ці дрони більш маневреними та складнішими для перехоплення. В Україні у відповідь розробляють реактивні БПЛА-перехоплювачі, які зможуть ефективно протидіяти вдосконаленим «Шахедам». Про це повідомив командир 429 окремого полку безпілотних систем «Ахіллес» Юрій Федоренко […]
На Хмельниччині чоловіка, який отримував пенсію за померлого, засуджено за шахрайство. Про повідомляє обласна прокуратура. За публічного обвинувачення Окружної прокуратури міста Хмельницького в суді доведено вину 63-річного хмельничанина за фактами шахрайства, підроблення офіційного документа та його використання (ч. 1 ст. 190, ч. ч. 1, 4 ст. 358 КК України). Йому призначено покарання у виді двох […]
Попри цифровізацію, паперовий військовий квиток в Україні залишається критично важливим документом. Саме на нього спираються при оновленні облікових даних, при постановці або знятті з військового обліку. А втратити його — означає не лише створити собі серйозну бюрократичну проблему, а й порушити закон. У Міністерстві юстиції нагадали: військовозобов’язані, резервісти та призовники зобов’язані зберігати квиток належним чином. […]
Антимонопольний комітет України встановив факт змови між двома компаніями під час публічної закупівлі форменого одягу для Обласного клінічного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф в Івано-Франківській області. За результатами розслідування, ТОВ «Компанія Текстиль груп» і ТОВ «Спецторг трейд» були оштрафовані на 68 тисяч гривень кожна. Йдеться про тендер, який відбувся у 2023 році. У […]
Офіс генерального прокурора повідомив про підозру колишньому директору ПрАТ «Авіакомпанія «Міжнародні авіалінії України» Євгену Дихнє та головному бухгалтеру компанії у справі про умисне ухилення від сплати податків на понад 344 мільйони гривень. Про це стало відомо з матеріалів слідства. Йдеться про події 2017–2022 років, коли МАУ виплачувала мільярдні суми кіпрським компаніям Brazaline Limited, Skyways Leasing […]
Третій раунд переговорів між Україною та росією може відбутися вже найближчим часом у Стамбулі. За словами міністра закордонних справ Туреччини Хакана Фідана, Москва вже дала згоду. Анкара тепер очікує на відповідь з українського боку. Про це повідомляє турецький портал Memurlar.net, цитуючи виступ Фідана. «Росія заявила про свою готовність до третього раунду перемовин у Стамбулі. Тепер […]
Хвороба Паркінсона зазвичай асоціюється з літнім віком, але її перші симптоми можуть з’явитися задовго до постановки діагнозу. Фахівці з видання Parkinson назвали 10 ознак, які варто взяти до уваги. Проте сам по собі один симптом не є підтвердженням захворювання — насторожувати має поява кількох з них одночасно. 1. ТреморНайпоширеніша і добре відома ознака — тремтіння […]