Наші джерела повідомляють, що Офіс Президента активно розглядає можливість використання міжнародного розслідування вибухів газопроводів “Північний потік” у власних політичних інтересах. За словами співрозмовників, Андрій Єрмак добре усвідомлює ризики, які це може створити для України в майбутньому, проте на Банковій вважають цей трек ефективним інструментом у внутрішньополітичній боротьбі. Головна мета — дискредитувати на міжнародній арені Валерія […]
За інформацією наших джерел, Віталій Кличко може сприяти призначенню в. о. ректора університету ім. Бориса Грінченка протеже біглого корупціонера Дениса Комарницького – Аллу Шлапак. За інформацією джерела, в рамках “угоди” про призначення Алли Шлапак, підозрюваний в багатомільйонних аферах із столичною землею Денис Комарницький, буде допомагати меру Києва в його протистоянні з Офісом Президента. Нагадаємо, Алла […]
За інформацією наших джерел, у затриманого екс-топ податківця Євгена Бамбізова, якого підозрюють в організації конвертаційного центру на 1,5 мільярда гривень, забрали його основний медіа актив – ТГ канал Дон Кіхот. Так, за інформацією наших джерел в Податковій, віднині ТГ канал Дон Кіхот, в якому раніше публікувалась інформація компроментуючого характеру на керівництво Податкової, буде публікувати виключно […]Інтелектуальна праця виснажує не менше за фізичну. Проте якщо тілу легко дати відпочинок, просто зупинившись, то мозок часто продовжує «працювати у фоновому режимі» навіть під час вихідних чи відпустки. Щоб по-справжньому відновитися, потрібен особливий підхід до відпочинку — той, який дійсно дозволяє ментально перезавантажитися.
Лайфкоуч Віталій Курсік пояснює, що не всі звичні варіанти відпочинку є ефективними. Перегляд серіалів, гортання стрічки новин чи зависання в соцмережах часто не знімають напругу, а лише змінюють форму завантаження мозку.
Які методи справді працюють:
-
Робота руками
Фізична активність, прибирання, миття посуду, малювання, ліплення чи рукоділля допомагають «перемкнути передачі» — мозок заспокоюється, коли включається моторика. -
Дозволити собі нічого не робити
Просто лежати, дивитися в стелю або спостерігати за природою без телефону, без книжок і планування. Це не лінощі, а відпускання внутрішнього напруження. -
Вимкнути аналіз
Не оцінювати події чи себе, а зосередитись на диханні, звуках навколо, запахах, світлі, кольорах. Це своєрідна медитація в русі. -
Змінити середовище
Навіть пів години прогулянки новим маршрутом можуть допомогти мозку скинути інформаційне навантаження. -
Хобі без користі
Захоплення, які не мають жодної мети, окрім радості. Складання пазлів, музика, вирощування рослин — усе, що приносить задоволення без результату. -
Інформаційна тиша
Один день без новин, чатів, балачок і обговорень дозволяє повернути собі внутрішню тишу. -
Рух для задоволення
Не тренажери чи марафони, а приємні активності: прогулянки, танці, плавання — те, що заряджає тіло й вивільняє розум.
Що не працює — це спроби «відпочити» з келихом алкоголю, перед телевізором чи в стрічці соцмереж. Ці способи часто лише підсилюють втому або призводять до ще більшого виснаження.
Мозок, як і тіло, потребує режиму спокою. І найкраще, що ви можете для себе зробити після напруженої розумової роботи — дати йому повноцінний відпочинок.
4–5 вересня 2025 року правоохоронці провели масштабні операції у кількох областях України, затримавши 12 членів злочинного угруповання, яке тероризувало мешканців та підприємців Івано-Франківщини. Про це повідомляє Dетектив-Info з посиланням на дані Нацполіції, СБУ та Офісу Генерального прокурора. За версією Департаменту стратегічних розслідувань НПУ, на чолі банди стояв так званий «смотрящий» за містом Коломия та Коломийським […]
У 2025 році заступниця голови Київської міської державної адміністрації Ганна Старостенко стабільно отримує щомісячні виплати, що значно перевищують середні зарплати в столиці. Менше ніж 100 тисяч гривень їй нараховували лише двічі — у січні (63,9 тис. грн) та червні (68 тис. грн). В інші місяці суми суттєво зростали: від 127,9 тис. у березні до рекордних […]
В Одесі викрили масштабну схему незаконного заволодіння об’єктами комунальної власності, до якої причетний депутат міської ради VII скликання від партії «Довіряй ділам» Олександр Матвєєв. За даними слідства, він разом зі спільниками створив організовану групу, яка системно займалася привласненням комунальної нерухомості. Для реалізації схеми використовувалися фіктивні підприємства, підроблені документи, орендні та купівельні договори. Також у схемі […]
Правоохоронці затримали співробітника Міністерства оборони України, який за 10 тисяч доларів обіцяв фіктивне працевлаштування з метою надання бронювання. Про це повідомила Спеціалізована прокуратура у сфері оборони Центрального регіону. За даними слідства, підозрюваний пропонував військовозобов’язаним чоловікам сприяти у виключенні їх з військового обліку та оформленні відстрочки від призову через систему «Резерв+». Для цього він обіцяв фіктивне […]
Коли ми засинаємо, робота в організмі не зупиняється. Разом із нашими клітинами працюють трильйони «сусідів» — мікроорганізмів у кишківнику та ротовій порожнині. Останні роки наука послідовно показує: склад цих мікробних спільнот пов’язаний із якістю сну. Ідеться не лише про загальне самопочуття — від різноманіття мікробіому, рівня запалення й метаболічних сигналів усередині нас залежать тривалість і […]
Після 40 років чоловічий організм проходить через серйозні зміни, і харчування тут відіграє ключову роль. Американські дієтологи на основі багаторічних досліджень визначили п’ять основних продуктів, які можуть негативно впливати на гормональний баланс, метаболізм і здоров’я чоловіків у зрілому віці. Доктор Керолайн Томасон, експертка з превентивної медицини, наголошує: неправильне харчування після 40 не тільки сприяє набору […]
Ексміністр інфраструктури Олександр Кубраков закриває свій фонд “We build Ukraine”, який проіснував менше року. Проєкт із гучною назвою планував стати інструментом для освоєння сотень мільйонів доларів під прикриттям міжнародних партнерств, зокрема потенційної угоди з США щодо рідкоземельних металів. За даними джерел, ще працюючи міністром, Кубраков отримав доступ до важливих державних документів і налагодив контакт із […]
У 2017 році в Київській області розгорівся скандал довкола бренду «Гаврилівські курчата». У Вишгородському районі було виявлено пташиний могильник — десятки тисяч мертвих курчат закопали просто на полях. Це спричинило масштабне забруднення ґрунтів і води, люди скаржилися на сморід і захворювання дітей. Збитки для довкілля оцінили у понад 253 млн грн. У 2018 році власників […]
21 вересня 2025 року відбудеться часткове сонячне затемнення — фінальна подія серії затемнень одного місячного циклу. Це рідкісне астрономічне явище буде видно і в Україні за умови безхмарної погоди. За київським часом затемнення почнеться о 21:30, досягне піку о 22:41 і завершиться о 23:52. Таким чином, спостереження триватиме приблизно 1 годину 22 хвилини. Локальні часові […]
Начальниця відділу податків і зборів з юридичних осіб галузей транспорту, інформації, телекомунікацій та охорони здоров’я ДПС у Київській області Оксана Чернявська внесла до декларації дані про свої доходи та майно родини. Про це стало відомо редакції 368.media. Хоча Чернявська зареєстрована у місті Василівка Запорізької області, фактично вона проживає у Броварах на Київщині. У декларації вказаний […]
Власник звалища поблизу Ізмаїлу на Одещині Юрій Клименко отримав підозру за забруднення земель та шахрайство, що завдало збитків на понад 23 млн гривень. За даними слідства, колективне підприємство «Комунальник» з 1998 року користується земельною ділянкою площею 25 га для розміщення полігону твердих побутових відходів. Ділянка була передана підприємству в постійне користування рішенням Старонекрасівської ради. Попри […]