У Кремлі відбулося термінове засідання після масованої атаки Збройних сил України на стратегічні аеродроми в глибині території РФ, де базується авіація повітряно-космічних сил. Про це повідомляють наші джерела. Удар ЗСУ став ще одним доказом того, що українська армія здатна уражати об’єкти глибоко в тилу противника, зокрема ті, що мають критичне значення для забезпечення ракетних ударів […]
Через інтриги депутатів Київради Дмитра Білоцерковця та Вагана Товмасяна кияни лишаться доступу до дешевих фермерських продуктів на столичних продуктових ярмарках. Як повідомляє наше джерело в КМДА, “ударовець” Дмитро Білоцерковець підготував проект рішення Київради щодо функціонування продуктових сільськогосподарських ярмарків у столиці. Ідея на перший погляд “благородна” – продавати місця для пересувної торгівлі (на ярмарках) приватним операторам, […]
За даними джерела в Офісі Президента, Україна вже отримала ракети великої дальності Taurus, однак наразі їх використання стримує відсутність остаточного дозволу на завдання ударів по території Росії вглиб від лінії фронту. За словами джерела, операція з транспортування та розміщення ракет відбулася в умовах абсолютної секретності і була реалізована спільно британською та німецькою розвідкою. Йдеться про […]Білкова дієта — одна з найпопулярніших і найефективніших систем харчування для тривалого зниження ваги. Її головна суть полягає у підвищеному вживанні продуктів, багатих на білок, який є основою для будівництва тканин, м’язів, ферментів та гормонів в організмі.
Щоденна норма білка для дорослої людини має становити не менше 50 грамів. Це приблизно 150 грамів риби або пісного м’яса. Проте дієта має свою чітку структуру та правила, яких важливо дотримуватись для досягнення бажаного результату.
Основні принципи білкової дієти:
-
Часте харчування: слід їсти 5–6 разів на день невеликими порціями.
-
Вода: потрібно випивати щонайменше 1,5–2 літра чистої води щодня.
-
Заборони: варто повністю виключити з раціону солодощі, субпродукти, фастфуд, газовані напої.
-
Напої: замість кави рекомендовано пити трав’яний чай.
-
Спосіб приготування: не допускається смажена їжа — продукти готують на пару або в духовці.
-
Клітковина: денне споживання не має перевищувати 30 г.
-
Походження білка: 2/3 повинні надходити з тваринних джерел, 1/3 — з рослинних.
-
Сіль: рекомендовано повністю виключити з раціону.
Рекомендовані продукти:
У раціон повинні входити пісне м’ясо (курка, індичка, качка, яловичина), риба, морепродукти, овочі (особливо капуста, огірки, помідори), а також молочні продукти: сир, кефір, молоко.
Білкова дієта не лише сприяє зниженню ваги, а й підтримує тонус м’язів, покращує обмін речовин та надовго зберігає відчуття ситості. Водночас, перед початком такої дієти рекомендовано проконсультуватися з лікарем, особливо людям із хронічними захворюваннями.
За останнє десятиліття кількість мешканців Києва значно зросла. Як повідомила голова ради внутрішньо переміщених осіб у Київській міській державній адміністрації Ольга Алтуніна, станом на 2024 рік у столиці проживає близько 3,7 мільйона осіб. Для порівняння, за останніми офіційними статистичними даними, наданими ще у 2014 році, чисельність населення Києва складала 2,8 мільйона. Оцінка населення у 2024 […]
У лісовому масиві неподалік села Буркут Верховинського району Івано-Франківської області виявили тіло 33-річного чоловіка з Дніпра. За попередніми даними, ознак насильницької смерті на тілі не виявлено. Причину загибелі встановлює судово-медична експертиза. Як повідомили в поліції Івано-Франківської області, інформацію про зникнення дніпрянина правоохоронці отримали за кілька днів до виявлення тіла. Його знайшли 24 травня в гірському […]
Олег Михасяк — львівський підприємець і тіньовий партнер ексдепутата від ОПЗЖ Тараса Козака, який перебуває у розшуку з 2021 року за підозрою у державній зраді. Використовуючи низку підставних компаній, Михасяк, за даними джерел, забезпечує виведення коштів за кордон для свого кума Козака, котрий нині переховується від українських правоохоронців. До пулу компаній, через які здійснювалися сумнівні […]
Українська акторка Ольга Сумська звернулася до своєї старшої доньки Антоніни Паперної, яка вже кілька років проживає в Росії. Зворушливе привітання з’явилося в Instagram-stories артистки. На архівному фото, яке оприлюднила Сумська, зображена вона сама — ще зовсім юна — з немовлям Тонею на руках. Світлина була зроблена невдовзі після народження доньки. 1 червня Антоніні Паперній виповнилося […]
Президент України Володимир Зеленський підписав указ про перенесення святкування Дня захисту дітей з 1 червня на 20 листопада. Відповідний документ оприлюднений на офіційному сайті глави держави. У поясненні до указу зазначається, що зміни відбуваються з метою гармонізації українського календаря з міжнародною практикою. Саме 20 листопада у світі відзначається Всесвітній день дитини — дата, що символізує […]
Науковці та медики дедалі більше звертають увагу на природні засоби підтримки краси та здоров’я. Одним із таких дарів природи є чорниця — доступна ягода, яка може суттєво покращити стан волосся та запобігти його випадінню. Її вже давно використовують у косметології, а тепер фахівці закликають не лише наносити чорницю на волосся у вигляді засобів догляду, а […]
Компанія ТОВ «Земельний край», яка належить Тетяні Веревській — дружині відомого бізнесмена та власника агрохолдингу Kernel Андрія Веревського, стала найбільшим покупцем сільськогосподарських земель в Україні. Про це повідомив міністр агрополітики Віталій Коваль, підкресливши, що підприємство вже викупило 9 тисяч гектарів із максимально дозволених 10 тисяч. За словами міністра, відкриття ринку землі для юридичних осіб, яке […]
Президент Володимир Зеленський категорично відкинув можливість проведення мирних переговорів із Росією на території Білорусі. Про це він заявив на закритій зустрічі з українськими журналістами, повідомляє «Главком». Зі слів глави держави, пропозиція Москви щодо Мінська як потенційного місця для переговорів є неприйнятною, адже саме з білоруської території на початку повномасштабного вторгнення Росія запускала ракети по Україні. […]
Віталій Козловський — один із найвідоміших українських поп-виконавців, — поділився відвертими зізнаннями про особисті трансформації, борги, гіркий досвід довіри й нове бачення життя. Артист, який нещодавно виплатив два мільйони гривень боргу продюсеру Ігорю Кондратюку, визнав: аби розрахуватись, йому довелося продати квартиру батька. Конфлікт із Кондратюком тривав понад 10 років. Причиною стали порушення авторських прав після […]
Після успішних атак України на російські стратегічні літаки та інші об’єкти, багато хто очікував зриву перемовин з боку Росії. Однак вони їдуть до Стамбулу, бо зацікавлені в імітації перемовного процесу. Україна дійсно хоче адекватних переговорів, але розуміє, що Росія не піде на адекватні умови миру. Росія ж намагається продемонструвати одному глядачу, що проти неї не […]
У першому кварталі 2025 року українці оформили понад 2,17 мільйона договорів мікропозик на загальну суму 12,72 млрд грн. Попри незначне зменшення середньої суми кредиту, загальна заборгованість перед мікрофінансовими організаціями (МФО) зросла до рекордних 24,28 мільярда гривень. Темпи кредитування зростають: кількість нових договорів у січні-березні 2025 року збільшилася на 8% у порівнянні з аналогічним періодом минулого […]