Наші джерела повідомляють, що в Офісі Президента України розробляють нові пропозиції для адміністрації Дональда Трампа. Ключовим елементом цих ініціатив мають стати санкції проти Росії. За даними співрозмовників, на Банковій переконані, що їм вдалося переломити так званий «ефект Аляски» — ситуацію, яка створила враження, що процес врегулювання конфлікту може перейти у швидку фазу. Тепер, на думку […]
Наше джерело в Офісі Президента повідомило, що після останніх ракетних атак Росії, які пошкодили підземні сховища газу, «Нафтогаз» опинився перед необхідністю термінових закупівель. Унаслідок ударів було знищено значні обсяги запасів, що зберігалися у ПСГ. Однак, за словами співрозмовника, чиновники на Банковій використали кризову ситуацію для реалізації власної схеми. Йдеться про закупівлю блакитного палива за штучно […]
Наші джерела повідомляють, що Офіс Президента активно розглядає можливість використання міжнародного розслідування вибухів газопроводів “Північний потік” у власних політичних інтересах. За словами співрозмовників, Андрій Єрмак добре усвідомлює ризики, які це може створити для України в майбутньому, проте на Банковій вважають цей трек ефективним інструментом у внутрішньополітичній боротьбі. Головна мета — дискредитувати на міжнародній арені Валерія […]У соцмережах здорове харчування часто виглядає як розкіш: боули з кіноа, авокадо, філе лосося — усе це створює враження, що дбати про раціон можуть лише заможні. Проте нутриціологиня Катерина Крупкіна переконує: здоровий раціон не обов’язково коштує дорого. В інтерв’ю телеведучій Марічці Падалко вона пояснила, як подбати про харчування навіть з обмеженим бюджетом.
Міф №1: правильне харчування — це дорого
«Збалансоване меню можна скласти і без дорогих інгредієнтів», — каже Крупкіна. Перлова, пшоняна, гречана та вівсяна крупи, сезонні овочі, яйця, курятина, оселедець чи заморожена риба — усе це може стати основою поживного раціону.
Міф №2: картопля — ворог фігури
Насправді картопля — джерело калію, вітаміну С та складних вуглеводів. Головне — правильне приготування: запікання або варіння, а не смаження у великій кількості олії. У поєднанні з білком і овочами це повноцінна страва.
Міф №3: без авокадо і кіноа не обійтися
«Нашому організму потрібні не модні продукти, а різноманітність», — зазначає нутриціологиня. Морква, буряк, квасоля, капуста — ці звичні інгредієнти здатні забезпечити всі необхідні вітаміни та мінерали.
Чи варто рахувати калорії?
Катерина радить звернути увагу на усвідомлене харчування. Якщо зосередитися на процесі їжі, відчути її смак і вчасно зупинитись, організм сам дасть сигнал про насичення. Це краще, ніж постійно рахувати калорії.
Практичні поради: як харчуватися здорово і бюджетно
-
Купуйте сезонні продукти: вони дешевші та корисніші.
-
Використовуйте заморожені овочі — це зручно й економно.
-
Обирайте локальні крупи: перловка, пшоно, кукурудзяна каша.
-
Не забувайте про консерви: квасоля, тунець у власному соку, овочеві мікси.
-
Плануйте тижневе меню, щоб уникнути зайвих витрат.
Їжа — не про моду, а про турботу про себе
«Харчування — це як сон чи дихання: базова потреба, яку варто задовольняти з любов’ю до себе», — підсумовує Крупкіна. Усвідомлені рішення в харчуванні не потребують великих грошей, лише бажання подбати про свій добробут.
Багато хто ловить себе на думці, що апетит з’являється надто часто — іноді навіть щогодини. Лікарі пояснюють, що таке відчуття не завжди пов’язане зі справжнім голодом і може бути наслідком певних факторів. Занадто солона, кисла чи пряна їжа Подібні страви дратують слизову оболонку шлунка й стимулюють вироблення шлункового соку. Як результат — людина швидко знову […]
18 вересня в Україні відзначають одразу кілька важливих дат. У Полтавській області святкують свої дні міста Лубни та Миргород, де заплановані концерти й культурні заходи. Хоча державних свят на сьогодні не припадає, ця дата пов’язана з іменами видатних українців. Серед них художниця й правозахисниця Алла Горська, спортсменка Олена Говорова, футболіст В’ячеслав Хруслов та Герой України, […]
Поки Північна Салтівка намагається вижити під щоденними обстрілами, харківські чиновники знаходять способи заробляти на «відновленні» будинків. Як стало відомо, перший заступник мера Олександр Новак та директор профільного департаменту Костянтин Лиска провернули схему через компанію «Промтекс», яка отримала контракт ще до проведення тендеру. 16 липня 2025 року з «Промтексом» підписали договір на ремонт будинку по вул. […]
16 вересня Володимир Путін прибув до Нижньогородської області, де особисто контролював заключний етап спільних російсько-білоруських навчань «Запад-2025». За офіційними даними, участь у маневрах взяли 100 тисяч військових, серед них – не лише армія рф та Білорусі, але й представники з Індії, Ірану, Бангладешу, а також африканських країн — Буркіна-Фасо, Малі та ДР Конго. Примітно, що […]
ТОВ “Антарес-Буд”, яке вже багато років пов’язують зі скандалами, сумнівними будівельними роботами та кримінальними провадженнями, виграло тендер на реконструкцію обласної дитячої лікарні у Миколаєві. Вартість проєкту становить 614 мільйонів гривень. Історія цієї компанії давно викликає питання. Ще з 2016 року вона займається реконструкцією об’єктів у дитячому містечку “Казка”. Результати – вкрай сумнівні: корабель, вартість якого […]
Сьогодні за новим календарем православна церква вшановує пам’ять святого великомученика Микити Готфського. За старим стилем це свято припадає на 28 вересня. Життя і подвиг святого Святий Микита жив у IV столітті серед готів у Бессарабії. У 325 році він прийняв християнство і почав проповідувати нову віру. За це потрапив під гоніння вождя Афанаріха, відомого жорстоким […]
На вихідних, 13–14 вересня, в Україні збережеться тепла й сонячна погода. Втім, уже з наступного тижня очікується різка зміна синоптичної ситуації. Про це повідомила відома синоптикиня Наталка Діденко. За її словами, серйозні дощі та похолодання розпочнуться у середу, 17 вересня, на заході та півночі країни, зокрема й у Києві. “Найближчий серйозний дощ на заході та […]
Народний депутат Дмитро Чорний повідомив, що нинішня каденція Верховної Ради добігає кінця, і вже наступного року в Україні може з’явитися новий склад парламенту. Про це він написав на своїй сторінці у Facebook. «Відчуваю, що ця каденція Ради добігає завершення, і ми працюємо якщо не останню, то точно передостанню сесію. Уже наступного року країна, ймовірно, матиме […]
18 вересня Верховна Рада ухвалила законопроєкт №11377 про створення Єдиної інформаційної системи соціальної сфери. Документ передбачає масштабне збирання та об’єднання даних про громадян з десятків державних реєстрів. У системі формуватиметься повна картина про людину: від її статусу у військовому обліку та перетину кордону — до майна, транспорту, податків і навіть наявних виконавчих проваджень. Перелік реєстрів […]
Раціон харчування напряму впливає на наше здоров’я, і серед продуктів, які найчастіше радять дієтологи, особливе місце займає жирна риба. Зокрема, лосось вважається справжнім суперфудом — завдяки унікальному набору вітамінів, мінералів і жирних кислот. Недостатність вітаміну B12 може викликати слабкість, втрату ваги та навіть депресію, адже ця речовина життєво необхідна для нервової системи й формування клітин […]