Як повідомляють наші джерела, на переговорах по мирному врегулюванню Росія пропонує відмову від тісної співпраці з Китаєм в обмін на відмову США від військової допомоги Україні та відкриття прямого доступу на всі Росії до всіх ринків. При цьому Росія визнає за США збереження їх економічних інтересів на українських територіях. За інформацією джерел, Україна дала згоду […]
Юлія Тимошенко і Віталій Кличко вийшли на новий рівень політичної співпраці. Про неї давно говорили неофіційно, але останні події в Київраді й у парламентських колах підтверджують: союз уже працює. За даними джерел у столичній владі, сторони погодили “понятійний” договір про розподіл ролей на майбутніх виборах. У Києві Батьківщина отримає 30% списку на вибори до Київради, […]
Як повідомляють наші джерела, на наступне засідання РНБО готується пакет документів для введення санкцій проти Віталія Кличка, що передбачає автоматичне усунення з посади навіть обраного мера. Згідно норм чинного законодавства, у разі якщо усувають мера, його місце має зайняти секретар Київради. Донедавна цю посаду займав ударовець Володимир Бондаренко, але наразі він склав свої повноваження. За […]У соцмережах здорове харчування часто виглядає як розкіш: боули з кіноа, авокадо, філе лосося — усе це створює враження, що дбати про раціон можуть лише заможні. Проте нутриціологиня Катерина Крупкіна переконує: здоровий раціон не обов’язково коштує дорого. В інтерв’ю телеведучій Марічці Падалко вона пояснила, як подбати про харчування навіть з обмеженим бюджетом.
Міф №1: правильне харчування — це дорого
«Збалансоване меню можна скласти і без дорогих інгредієнтів», — каже Крупкіна. Перлова, пшоняна, гречана та вівсяна крупи, сезонні овочі, яйця, курятина, оселедець чи заморожена риба — усе це може стати основою поживного раціону.
Міф №2: картопля — ворог фігури
Насправді картопля — джерело калію, вітаміну С та складних вуглеводів. Головне — правильне приготування: запікання або варіння, а не смаження у великій кількості олії. У поєднанні з білком і овочами це повноцінна страва.
Міф №3: без авокадо і кіноа не обійтися
«Нашому організму потрібні не модні продукти, а різноманітність», — зазначає нутриціологиня. Морква, буряк, квасоля, капуста — ці звичні інгредієнти здатні забезпечити всі необхідні вітаміни та мінерали.
Чи варто рахувати калорії?
Катерина радить звернути увагу на усвідомлене харчування. Якщо зосередитися на процесі їжі, відчути її смак і вчасно зупинитись, організм сам дасть сигнал про насичення. Це краще, ніж постійно рахувати калорії.
Практичні поради: як харчуватися здорово і бюджетно
-
Купуйте сезонні продукти: вони дешевші та корисніші.
-
Використовуйте заморожені овочі — це зручно й економно.
-
Обирайте локальні крупи: перловка, пшоно, кукурудзяна каша.
-
Не забувайте про консерви: квасоля, тунець у власному соку, овочеві мікси.
-
Плануйте тижневе меню, щоб уникнути зайвих витрат.
Їжа — не про моду, а про турботу про себе
«Харчування — це як сон чи дихання: базова потреба, яку варто задовольняти з любов’ю до себе», — підсумовує Крупкіна. Усвідомлені рішення в харчуванні не потребують великих грошей, лише бажання подбати про свій добробут.
Українська компанія Stetman підписала ліцензійну угоду зі шведською фірмою Requtech про виробництво супутникових терміналів, які можуть стати альтернативою Starlink. Про це повідомив генеральний директор Stetman Дмитро Стеценко на своїй сторінці у Facebook. За його словами, ідеться про серійне виробництво терміналів на базі шведської моделі Resa. Це пласкі антени, схожі на ті, що використовуються у наземних […]
У 2025 році християни східного обряду святкуватимуть Великдень 20 квітня. Перед цим настає Страсний тиждень — останній тиждень Великого посту, що триває з 14 по 19 квітня. Це особливий період духовного очищення, молитви, строгого посту та підготовки до світлого свята Воскресіння Христового. Вербна неділя — урочистий вхід Ісуса в Єрусалим Страсна седмиця починається з Вербної […]
У самому центрі Києва, на вулиці Дегтярівській, під дахом респектабельного бізнес-центру «Міком Палац», викрили масштабний шахрайський кол-центр, орієнтований на громадян країн Євросоюзу. Команда «СтопКору» зафіксувала, як щодня з 10 ранку тут працюють близько 50 осіб — здебільшого чоловіки віком 25–30 років. Як з’ясували журналісти, офіс на восьмому поверсі будівлі був перетворений на справжню фабрику з […]
15 квітня 2025 року двоє співробітників ДСНС з Михайлівської громади потрапили до лікарні у важкому стані через хімічне отруєння після контакту з уламками російського дрона Shahed. Про це повідомила пресслужба громади. За офіційною інформацією, рятувальники оглядали місце падіння безпілотника, торкнулись його залишків — і за короткий час їх госпіталізували. Попередньо встановлено: корпус дрона був покритий […]
Фракції “Європейська солідарність” та “Голос” понад рік блокували важливе рішення Верховної Ради, яке могло суттєво вплинути на енергетичну безпеку України та зменшити тарифне навантаження на громадян. Про це заявив політичний експерт Петро Олещук, коментуючи провалену вчасно угоду про закупівлю ядерних реакторів у Болгарії. “Парадокс, але найбільше кричать про ‘катастрофу для гаманців’ саме ті, хто сам […]
Адміністрація Дональда Трампа може визнати Крим частиною Росії в обмін на припинення війни в Україні. Про це повідомило агентство Bloomberg із посиланням на джерела, знайомі з перебігом переговорів. За даними журналістів, цей сценарій обговорюється як частина ширшої угоди про припинення вогню між Москвою та Києвом. Хоча остаточне рішення ще не ухвалене, сигнал з боку США […]
Базову загальновійськову підготовку проходитимуть усі студенти-чоловіки другого курсу українських вишів — орієнтовно від 75 до 80 тисяч осіб. Жінки зможуть приєднатися добровільно. Про це заявив міністр освіти і науки Оксен Лісовий під час години запитань до уряду у Верховній Раді. За словами міністра, для реалізації програми вже розроблено 170 освітніх програм, які подано на погодження […]
У 2025 році Чистий, або Великий четвер, припадає на 17 квітня. Це особливий день у християнській традиції, який відзначають за три дні до Воскресіння Христового. Його сенс — у духовному очищенні, покаянні, молитві та фізичній підготовці до Великодня. Суть свята Чистий четвер згадує подію Таємної вечері, коли Ісус Христос омив ноги своїм учням, показавши приклад […]
В окупованому Криму – ознаки масштабної втечі. За повідомленням руху опору «Атеш», практично всі родини вищого офіцерського складу Чорноморського флоту Росії поспіхом залишили півострів. Причиною став страх нових точкових ударів українських сил по військових об’єктах РФ. Як повідомляють джерела «Атеш», ще на початку квітня командування отримало директиву з Москви щодо впровадження додаткових заходів безпеки на […]
У ніч на Великдень, 20 квітня, російська армія може здійснити чергову масовану ракетну атаку по Україні. Про це в ефірі ТСН заявив військовий експерт Олег Жданов. За його словами, однозначно спрогнозувати дії ворога наразі неможливо, однак загроза – реальна. «Ми з вами не можемо навіть спрогнозувати, як мине ніч. Підніметься стратегічна авіація чи не підніметься. […]
У ніч на 17 квітня в одному з населених пунктів Піщанської громади Вінницької області стався вибух під час конфлікту між місцевими жителями. В результаті двоє чоловіків зазнали травм. Про це повідомили в поліції Вінницької області. За інформацією правоохоронців, інцидент стався близько опівночі. Під час з’ясування стосунків між кількома чоловіками виникла бійка, під час якої вибухнув […]